-لؤلؤة الزمان- :

يوميات الاثنين فطور شوفان بالفواكه والزبادي وخبز وجبنة وكوفي ٣٥٠غ غدا لوبياء سلطة وخبز ٣٥٠غ سناك عنب بالزبادي ٢٠٠غ وكوفي اخذت السناك بعد المغرب وبعد شي ساعة تعشينا فما كنت جوعانة فما اكلت

يوميات الاثنين فطور شوفان بالفواكه والزبادي وخبز وجبنة وكوفي ٣٥٠غ غدا لوبياء سلطة وخبز ٣٥٠غ سناك...

اشتقت لحضن امي :

سلام بنات اعتذر اني غبت وماطليت لانو ضرفي ما يسمح 😫😫😫😫😫 انا وأولادي كنا مرضى مااقدر حتى افتح عيوني في الجوال . وكانت عندي مشكلة في المنتدى وهي كثرة الإعلانات كنت أكره ادخل للمنتدى منها🤬🤬🤬🤬🤬🤬 والحين الحمد لله حليتها 😍😍😍😍😍😍 من اليوم راح أبدأ معكم بإذن الله . ولاكن نظامكم مافهمتو ممكن احد يتكرم ويشرحلي اذا سمحتو هههههه واذا أمكن راح انزل يومياتي بالنقاط

سلام بنات اعتذر اني غبت وماطليت لانو ضرفي ما يسمح 😫😫😫😫😫 انا وأولادي كنا مرضى مااقدر حتى افتح...

اشتقت لحضن امي :

عندي اربع ايام من بديت الرجيم وكان وزني 94 طولي 1.70 رجيم مدتو ثلاث ايام وهو كوري ولاكن ما ينفع تاخذيه أكثر من ثلاث ايام فطور كوبين من الماء مع ملعقة عسل وتفاحة وتصومي 5ساعات وقت الغداء 3بيضات مع تفاحة وسلطة سناك فواكه لايشترط الكمية عشاء زبادي مع شوفان او مع عصرة ليمون الماء 3 لتر والرياضة لازم كل يوم عشرين دقيقة .

عندي اربع ايام من بديت الرجيم وكان وزني 94 طولي 1.70 رجيم مدتو ثلاث ايام وهو كوري ولاكن ما ينفع...

Warda12 :

الله يسعد صباحكم صبايا ❤️

الله يسعد صباحكم صبايا ❤️

Warda12 :

يوميات الاثنين الفطور : ٢ بيضة مسلوقة و بندورة و خيار و ملعقة لبنة و برتقالة. = ٤٥٠ سناك : كوب حليب و زبيب = ٣٠٠ الغداء : برغل و دجاج و مرق لبن = ٣٥٠ العشاء : عنب +سندويشة زعتر و زيت + خيار + نصف كوب حليب = ٣٥٠ الماء تم الرياضة تم المشروبات تم شاي اخضر و يانسون و سمرا من وجبة الغداء بدأت ٣٥٠

يوميات الاثنين الفطور : ٢ بيضة مسلوقة و بندورة و خيار و ملعقة لبنة و برتقالة. = ٤٥٠ سناك : كوب...