يوميات الاحد
الفطور
350خبز..فلافل..جبنه...بطاط..خضار+كوب عصير
سناك
50جرام قشطه
100جرام شمام


الغداء
350سمك...خبز..حلبه..ارز..ملعقه زبادي..ايدام طماطم..سلطه..+كوب مراعي
العشاء
350سلطه مشكله+عصير


مويه لتر ونص

صباح الخير للجميع
وخصوصاً المتفائلين 😘


حياكم حبيباتي الجدد نرحب بكم اكيد مطرحكم وبيتكم






يارب تكوني فال خير وحنا كمان نشجع بعض لنصل لهدفناا




حباين الناقط او نظام الميزان


ادخلووو وسلوفوو واسالو وكل شي راح يتضح لكم😇

يوميات الاحد


الفطور
بيض وخبز وجبن وكبتشينوو 350


سناك
سمسم 33
شبس 50
كبتشينوو 20
الغداء
رز دجاج 350
وكوب لبن
العشاء
شمام 350
والله انا اكلت شمام معي القيلون متهيج بسبب الشطه 😁
المهم تداركت الامر واخذت عشاء خفيف خصوصا انا احب الشمام


وقلت ماراح يكفيني والله كفتني الحمدلله قناعه العقل مبرمج على شي معين
لوانا اكلت من دون قيود كان اكلت اكثر
الحمدلله اولاً واخيرًا


وتشكرات غروبه الله يسعدك واخبار صغيرك 🌺

الغايبين اخباركم


طمنونا عنكم


زهوره وينك اختفيتن


عسوله ايش بك اختفاءءعسى المانع خير


سااااارونه شكلك تبي ضرب اجي لك هااااااا 🙃
طمنيني عليك واخبار الحبوبات الصغار والبطل الصغير
كيفيكم البرد جااءء ولاباقي ابي اشوف الثلج 😁

يوميات الاثنين :
الفطور :
خبز+ بندورة خيار+ جبنة + لبنة +تفاح =٣٥٠+كوب حليب
السناك :
بزر و ايس كريم ٩٠ غ+ كلمنتيناو جزر = ٢٠٠


الغداء :
سندويشة شاورما + بطاطا مقلية•=٣٥٠


العشاء:
لبنة + توست+ بندورة + كلمنتينا +جبنة =٣٥٠+كوب حليب


ماء تم
شاي اخضر تم