رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

AL HANOF 3 • 6 سنوات

يوميات يوم الثلاثاء
الفطور خبز صامولي بر وسط =٣
بيضة مسلوقه=٢
حليب قليل الدسم=٢
الغداء
خبز اسمر كامل=٤
كوب عصير برتقال طازج=١
ايدام خضار مع ملقة زيت=١
قهوة المغرب قهوه عربية=٠
٣تمرات =١
طحينة=١
العشاء
شوربة شوفان ساده الكوب=١
خلصت ١٥ نقطه
ادخرت ٤نقاط
نقاطي الاساسية ١٩
مشيت ساعه وشربت شاي اخضر وزنجبيل

الرشيقة سدني • 6 سنوات

Warda12 :

صحيح امولة انا معتمدة البيض اكتر الايام لان بيشبع والمسلق حصرا و انا كمان معتمدة كوب حليب مع الوجبة اذا حسيت انو لسا بنفسي اكوول بشربو و بحطلو اما قرفة او زنجبيل فورا بيسد شهيتي شكرا امول و شكرا مغتربة

صحيح امولة انا معتمدة البيض اكتر الايام لان بيشبع والمسلق حصرا و انا كمان معتمدة كوب حليب مع...

صحيح 100% الحليب يسد الشهية
شكرا لك وردة

الرشيقة سدني • 6 سنوات

AL HANOF 3 :

يوميات يوم الثلاثاء الفطور خبز صامولي بر وسط =٣ بيضة مسلوقه=٢ حليب قليل الدسم=٢ الغداء خبز اسمر كامل=٤ كوب عصير برتقال طازج=١ ايدام خضار مع ملقة زيت=١ قهوة المغرب قهوه عربية=٠ ٣تمرات =١ طحينة=١ العشاء شوربة شوفان ساده الكوب=١ خلصت ١٥ نقطه ادخرت ٤نقاط نقاطي الاساسية ١٩ مشيت ساعه وشربت شاي اخضر وزنجبيل

يوميات يوم الثلاثاء الفطور خبز صامولي بر وسط =٣ بيضة مسلوقه=٢ حليب قليل الدسم=٢ الغداء خبز اسمر...

ايوه كدا يومياتك بدأت تتحسن ماشاء الله
استمرررررري يا هنوف
بتحسبي من الصفحة الاولى؟
لان الحسابات تختلف من موقع لآخر
عشان اقدر اصحح لك يومياتك لازم تلتزمي بنقاط و حسابات الصفحة الاولى

الرشيقة سدني • 6 سنوات

لؤلؤة طمنينا عن صحتك؟
اسأل الله ان يشفيكي و يرفع عنك كل ضر

Warda12 • 6 سنوات

يوميات الثلاثاء
الفطور : خس خيار جزر =٢٥٠غ +كوب حليب

الغداء: كوسا محشي +كلمنتينا=٢٥٠غ+كوب حليب

العشا: معكرونة بلحمة +موز +خيار=٢٥٠+كوب برتقال

السناك :حلا ٦٠غ+رمان ١٠٠غ +كوب حليب

الماء والرياضة تم
كوب شاي اخضر تم
🎀🎀🎀🎀