يوميات الاربعاء
الفطور
350خبز...جبنه..+كوب شاي بحليب
الغداء
350خبز..بيض...فلافل..بطاط..جبنه..+كوب عصير
العشاء
350دجاج..بطاط...كاتشب..ثوم..خبز...فطاير..+كوب عصير
يوميات الاربعاء الفطور 350خبز...جبنه..+كوب شاي بحليب الغداء 350خبز..بيض...فلافل..بطاط..جبنه..+كوب عصير العشاء 350دجاج..بطاط...كاتشب..ثوم..خبز...فطاير..+كوب عصيريوميات الاربعاء الفطور 350خبز...جبنه..+كوب شاي...
نسيت اكتبو
مويه لترين
كوب شاي احضر وزعتر
مويه لترين
كوب شاي احضر وزعتر
الله يشفيكي يا لؤلؤة و يحقق لك امنياتك حاولي قد ما تقدري تاخدي الميزان معاكي عادي قلت لك خلي الناس تعرف انك ماشية على رجيم و لا انك تخبصي عشانهم مين يفشل اكتر الشحوم و الكرش الطبقات و لا الميزان الصغير المسكين دا ؟الله يشفيكي يا لؤلؤة و يحقق لك امنياتك حاولي قد ما تقدري تاخدي الميزان معاكي عادي قلت لك خلي...
والله كلامك صح بس بعض الاوقات مستحيل اوزن وقدام ناس غربا او في عزومات واحنا مو كل شخص صحنه لا بيكون الاكل جماعي ما اقدر حتى اخذ الاكل لحالي بصحن او حتى اروح مكان اكل لحالي بحكم عدة امور بيكون الوزن تقريبا مستحيل بس برغم كل الظروف عم أوزن ومايهمني حدا المهم صحتي
تبغي تصبري على ال250 ولا ترجعي لل350 مع اثير؟تبغي تصبري على ال250 ولا ترجعي لل350 مع اثير؟
اصبر واكمل على ٢٥٠غ عم حس حالي تعودت عليه 😊
ممكن تعطيني روتين الصيام يا مغتربة على الوزن الجديد
ممكن تعطيني روتين الصيام يا مغتربة على الوزن الجديد
الصفحة الأخيرة
فطور
كوبين من المشروب الحارق
كوب قهوة بملعقة سكر 0.5
بيضة2
غداء
كوب ديتوكس
شربة خضار مطبوخة بطريقة صحية 2
قُهّوٌةّ بًمًلَعٌقُةّ سِکْر0.5
عشاء
سلطة مشكلة 2
قطعتين ستيك ديك رومي 4
فواكه مشكلة 1