صباححكم نشاط اليوم مفتوح عندي انشاءلله اني مااخبص كثير ناويه اكل اكل خفيف بديت السوايل وكان وزني 85 الحين صار 82 برجع للسوايل بس بعد اسبوع او اسبوعين طلعني من ثبات الوزنصباححكم نشاط اليوم مفتوح عندي انشاءلله اني مااخبص كثير ناويه اكل اكل خفيف بديت السوايل وكان...
صباحكم همة ونشاط كيف اصحبتن ياحلوين مع اليوميات الجميلة الحمدلله الاماشعرت الا براحه مع النظام الجديد الله يسعدك غروبة وقسم وانا امشي في المطبخ كل ماوزنت او شفت ميزاني الجديد والجميل هههههه حدث العام الجديد 😁 امس استمتعت بسناكي مع الاجواء الجميلة وماشعرت ولابحرمااااااااان الله يسعدك وقسم تطلع من كل صماميم قلبي والله فيه مواقف مضحكه وجميلة حدثت معي واخري بسيييبطة سلبية لاكان لاداعي لذكرها حتى ارى انجازااتي بعد فترة واذكر منها المهم والاهم اني مرتاحة الحمدلله ياربصباحكم همة ونشاط كيف اصحبتن ياحلوين مع اليوميات الجميلة الحمدلله الاماشعرت الا براحه مع...
يومياتي ليوم الجمعة الفطووووور بيض مع جبن وخبز وكوب حليب 400جرام غدااااااا رز ودجاج وحلبة سنااااك تسالي وايسكريم 😁😁😁 لاحرمان 400 العشاء طبق شوربة حليب 400 الرياضه اجااازة والماء لتر وتص والحمدلله راضيه عن يومييومياتي ليوم الجمعة الفطووووور بيض مع جبن وخبز وكوب حليب 400جرام غدااااااا رز ودجاج وحلبة...
يومياتي ليوم الحمعة الافطار كوب شاي بالحليب سندوتش بيض وجبن 400 غ السناك 1 موزة الغذاء كبسة بالخضار 400 غ سناك كوب شاي بالحليب العشاء سندوتش تونة 400 غ الرياضة 10 د مشييومياتي ليوم الحمعة الافطار كوب شاي بالحليب سندوتش بيض وجبن 400 غ السناك 1 موزة الغذاء...
الفطور:
2 زبادي خالي الدسم = 3
3تمر =1
4 م ك شوفان =4
1 م ك عسل =1
الغدا:
موزتين =2
الباقي =0
العشا:
2توست =2
2كيري=2
الشيبس كم جرام الكيس؟ كل 10 غرام =1
المجموع = 16 تقريبا
اكتبي يومياتك بدا الترتيب فضلا عشان يسهل عليا التصحيح