كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Warda12
Warda12 •
العووود العووود :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
لا مااظن تلغي وجبات و تزيديها بالويكند لان هاد النظام بيعتمد عتصغير المعدة
واذا اكلتي زيادة عن الغرامات المحددة رح ترجع معدتك تكبر و ترجعي تجوعي
فخليكي ماشية سيدا عاىتعليمات احسن الك
و مشان تصيري متلي رشيقة
اصبري بس
العبي رياضة قبل الافطار رح تلاحظي فرق بمقاساتك اسرع و تنزلي اسرع
Warda12
Warda12 •
العووود العووود :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
شوبدك اسألي لنشرحلك اذا بنعرف والرشيقة و القائدة سدني مارح تخيبك و رح تعطيكي اجوبة لاستفساراتك
نحنا هون ايد وحدة و حابين نوصل للرشاقة بلا حرمان
الشوق.اثير
الشوق.اثير •
يوميات الاحد
الفطور
250مطبق..فلافل..بطاط ..2سمبوسه في الفرن
خبز..بيض مسلوق حبه..حبه جبنه مثلثات+كوب عصير


سناك
قشطه 35
100خبز..جبنه..بطاط
2حبه ورق عنب
الغداء
250خبز..بيض مطبوخ..جبنه+كوب شاي بحليب
العشاء
250بيض...خبز..جبنه..+كوب شاي بحليب
الشوق.اثير
الشوق.اثير •
العووود العووود :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
بين كل وجبه لازم اربع ساعات انا احيانا تكون اكثر من اربع

لا تنقصي امشي معانا علي 250 جرام
لمده شهر وشوفي النتجه
الوزن من كل بدايه شهر يوم 1
وبعدها انتي احكم علي هذا النظام

والسناك
60 للمنوعات احسها كافيه
100تاخذو بها المسموحه

ان اشاءالله اكون افدك
الشوق.اثير
الشوق.اثير •
بنات تصبحو علي خير
نلتقي غدا ان اشاءالله
مع نشاط وحيوي 🌹