لا والله ما اعرف للاسف
عموما انتظري رد (الرشيقة سدني )
وبالتوفيق ♥️
لا والله ما اعرف للاسف
عموما انتظري رد (الرشيقة سدني )
وبالتوفيق ♥️
السلام عليكم جميعاً
الله يقويكم يارب
يوم الأحد:
الفطور : كوب نسكافيه بدون سكر
حبة توست اسمر كامل مع ملعقتين عسل
سناك يوسفي
الغداء : ملعقتين أرز مع مرق دجاج وحمص
سناك شاي بدون سكر مع قطعة صغيرة كيكة
العشا مثلث خبز مع حواضر لبنة وزعتر
مافي رياضة
الله يقويكم يارب
يوم الأحد:
الفطور : كوب نسكافيه بدون سكر
حبة توست اسمر كامل مع ملعقتين عسل
سناك يوسفي
الغداء : ملعقتين أرز مع مرق دجاج وحمص
سناك شاي بدون سكر مع قطعة صغيرة كيكة
العشا مثلث خبز مع حواضر لبنة وزعتر
مافي رياضة
السلام عليكم انا بدي انضم للمجموعة وزني الان ٧٠ وأريد انزل وزني ١٥ كيلو أرجو المساعدة والرد
H0WAIDA
•
طولي : 165
وزني : 85.3
متبعة رجيم النقاط من فترة طويلة
بس حابة اكون مع مجموعة نشجع بعض و نستفيد من خبرات بعض
وزني : 85.3
متبعة رجيم النقاط من فترة طويلة
بس حابة اكون مع مجموعة نشجع بعض و نستفيد من خبرات بعض
الصفحة الأخيرة
موعد الوزن وهو يوم الجمعه