يوميات الثلاثاء
فطور
جبنة وخبز وبرتقال ماتذكرت كم بالضبط بس الاكيد.اقل من ٢٥٠غ
وكوفي
غدا
حمص وخبز ومايونيزوجبن ٢٤٩غ
سناك
٣٦غ شوكولاته
٣٦غ خبز
كوفي
عشا
رز بالدجاج ٢٥٠غ
كوب زعتر
فطور
جبنة وخبز وبرتقال ماتذكرت كم بالضبط بس الاكيد.اقل من ٢٥٠غ
وكوفي
غدا
حمص وخبز ومايونيزوجبن ٢٤٩غ
سناك
٣٦غ شوكولاته
٣٦غ خبز
كوفي
عشا
رز بالدجاج ٢٥٠غ
كوب زعتر
Warda12 :
مكسله عالاخر رياضة ومي بالبرد ماعم نشرب و لا مشروبات حارقة .. لاززم نرجع نكون نشيطيين مشان عالعيد نكون كلنا حيويةمكسله عالاخر رياضة ومي بالبرد ماعم نشرب و لا مشروبات حارقة .. لاززم نرجع نكون نشيطيين مشان...
صح والله كسل فضيع لازم الرياضة لانها بتنحت الجسم صح والماء يمكن كوب او اثنين بس 😔😔
انا بشرب الزعتر والحمد الله اول مر ة التزم بيه صرت احس بالفرق 🖒
انا بشرب الزعتر والحمد الله اول مر ة التزم بيه صرت احس بالفرق 🖒
ايوه صح اختفو كلهم معلش يمكن ظروف الله يسر امورهم ويرجعو بخير 😗
خلينا نشجع بعض و نلتزم على الاقل اذا كان تخبيص برمضان ماراح يأثر ونفرح بلبس العيد زي الاطفال 😂😂
خلينا نشجع بعض و نلتزم على الاقل اذا كان تخبيص برمضان ماراح يأثر ونفرح بلبس العيد زي الاطفال 😂😂
الصفحة الأخيرة
لاززم نرجع نكون نشيطيين مشان عالعيد نكون كلنا حيوية