السلام عليكم
بنات ابغا اسئل عن رجيم النقاط ؟؟
لاني عززمت ابدا فيه بس ابغا اعرف اخد كم نقطه باليوم ؟؟
انا وزني مررره زاااد بطريقه مفجعه :44: يعني بدايه اشتراكي في المنتدى كان 104 شي زي كدا
بعدها سار :44:
130 :44: جرربت كل الرجيمات بس كان مايمشي معايا لانها كلها قاسيه يعني احرم نفسي بعدين افررط فا قررت ابدا في رجيم النقاط بليييز اللي جربتو ووتعرف كيف طريقتو تقووول ووراح ادعيلها من قلللبي للعلم انا طولي 172
دمتم بود
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نسوبه :
ازا قلنا اوزان ال60 بياخدو 18 اوزان ال70 بياخدو 20 معناتو ال80 22 ال90 بياخدو 24 ال100 بياخدو 26 ال110 بياخدو 28 ال120 بياخدو 30 ال130 بياخدو 32 يعني انتي 32 او هاتي معدل كتلة الجسم وعدد السعرات الي بتاخديها باليوم العادي بدون ريجيم و رياضتك ازا في رياضه او ازا بتشتغلي بالبيت وانا بحسبلك اياها من موقع حساب النقاط اضمنلك لانو شايفه انو 32 كتير انا بانتظاركازا قلنا اوزان ال60 بياخدو 18 اوزان ال70 بياخدو 20 معناتو ال80 22 ال90 بياخدو 24 ال100 بياخدو...
تسلمي ياقمر الكتله اعرف انها 44 بس السعرات ماعرف احسب :44:
نسوبه
•
انا رح احسبلك
ورح اعتبر انو نشاطك متوسط
2514 سعر حرارى يوميا
طبعا لازم العمر انا عطيتك 25 ههههههه
طبعا حسبتلك النقاط من موقع طلعو 30
ههههههههه يعني نفس حساباتي الي فوق الا نقطتين
انا بنصحك تعملي 28 نقطه هيك من عندي مشان تنحفي بسرعه
وفضلي تاكلي خضار وفواكه على الاشياء الدسمه حتى لو كنتي متبعه نظام فري على كيفك بنقاط
والاحسن ريجيم السعرات
يعني مثلا انتي بدك توصلي لوزن مثلا 70 وهادا هدفك
بتحسبي السعرات اليوميه للوزن 70
الي هيه
1823
خلص اتبعي نظام السعرات واختاري اكلاتك على حسب السعرات الي مسموحه بحيث ما تتعدى ال1823 سعره باليوم
ورح تنحفي وهادا اضمن من النقاط
وشكرا
ورح اعتبر انو نشاطك متوسط
2514 سعر حرارى يوميا
طبعا لازم العمر انا عطيتك 25 ههههههه
طبعا حسبتلك النقاط من موقع طلعو 30
ههههههههه يعني نفس حساباتي الي فوق الا نقطتين
انا بنصحك تعملي 28 نقطه هيك من عندي مشان تنحفي بسرعه
وفضلي تاكلي خضار وفواكه على الاشياء الدسمه حتى لو كنتي متبعه نظام فري على كيفك بنقاط
والاحسن ريجيم السعرات
يعني مثلا انتي بدك توصلي لوزن مثلا 70 وهادا هدفك
بتحسبي السعرات اليوميه للوزن 70
الي هيه
1823
خلص اتبعي نظام السعرات واختاري اكلاتك على حسب السعرات الي مسموحه بحيث ما تتعدى ال1823 سعره باليوم
ورح تنحفي وهادا اضمن من النقاط
وشكرا
نسوبه :
انا رح احسبلك ورح اعتبر انو نشاطك متوسط 2514 سعر حرارى يوميا طبعا لازم العمر انا عطيتك 25 ههههههه طبعا حسبتلك النقاط من موقع طلعو 30 ههههههههه يعني نفس حساباتي الي فوق الا نقطتين انا بنصحك تعملي 28 نقطه هيك من عندي مشان تنحفي بسرعه وفضلي تاكلي خضار وفواكه على الاشياء الدسمه حتى لو كنتي متبعه نظام فري على كيفك بنقاط والاحسن ريجيم السعرات يعني مثلا انتي بدك توصلي لوزن مثلا 70 وهادا هدفك بتحسبي السعرات اليوميه للوزن 70 الي هيه 1823 خلص اتبعي نظام السعرات واختاري اكلاتك على حسب السعرات الي مسموحه بحيث ما تتعدى ال1823 سعره باليوم ورح تنحفي وهادا اضمن من النقاط وشكراانا رح احسبلك ورح اعتبر انو نشاطك متوسط 2514 سعر حرارى يوميا طبعا لازم العمر انا عطيتك 25...
هههه حبووو انا لسه قبل كم يوم دخلت ال 20 هههه
المهم تسلمي ياعسل ووشكرن تعبتك معايا الله يسعدك ووينولك اللي في بالك يارب :26:
المهم تسلمي ياعسل ووشكرن تعبتك معايا الله يسعدك ووينولك اللي في بالك يارب :26:
نسوبه
•
هههههه والله 20
والله انا مابعرف بحس مابتفرق
انا لما كنت بالعشرين كان وزني 100
واستمريت بالتخبيص
قبل ما انخطب بشهر اي بال23 سنه
جبت حبوب ريداكت السوري وسويت ريجيم لمدة تقريبا 20 يوم
نحفت شي 20 كيلو
وتزوجت وحملت على طول وبعد الحمل رجع وزني 86 ولما ولدت نزلت 3 كيلو الي هوه وزن البيبي بس
ضليت 83 وبعد 6 شهور صرت 75 مع مشكل ريجيمات
ولهلاء بعاني وانا في 70
الله ينحفنا بخير وسلامه
والله انا مابعرف بحس مابتفرق
انا لما كنت بالعشرين كان وزني 100
واستمريت بالتخبيص
قبل ما انخطب بشهر اي بال23 سنه
جبت حبوب ريداكت السوري وسويت ريجيم لمدة تقريبا 20 يوم
نحفت شي 20 كيلو
وتزوجت وحملت على طول وبعد الحمل رجع وزني 86 ولما ولدت نزلت 3 كيلو الي هوه وزن البيبي بس
ضليت 83 وبعد 6 شهور صرت 75 مع مشكل ريجيمات
ولهلاء بعاني وانا في 70
الله ينحفنا بخير وسلامه
الصفحة الأخيرة
اوزان ال70 بياخدو 20
معناتو ال80 22
ال90 بياخدو 24
ال100 بياخدو 26
ال110 بياخدو 28
ال120 بياخدو 30
ال130 بياخدو 32
يعني انتي 32
او هاتي معدل كتلة الجسم وعدد السعرات الي بتاخديها باليوم العادي بدون ريجيم و رياضتك ازا في رياضه او ازا بتشتغلي بالبيت وانا بحسبلك اياها من موقع حساب النقاط
اضمنلك
لانو شايفه انو 32 كتير
انا بانتظارك