رجيم الهرم

علاج السمنة والنحافة

اليكم رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي
قبل الافطار يجب شرب كوبين من الماء و ملعقة عسل لحرق السكريات والدهون و هذا التزام فى كل الاسابيع.


الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن

الغذاء:
اليوم الاول: 1/4 دجاجة مشويه+خضروات +4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الثانى:شريحه لحم مشوى+خضروات+4ملاعق رز+سلطه
اليوم الثالث:علبه تونه+سلطه +رغيف سن
اليوم الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى+4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الخامس:1/4فرخه مشويه+1/4 كيلو بطاطا مسلوقه +سلطه
اليوم السادس:علبه تونه+2 توست سن+سلطه
اليوم السابع:8 ملاعق فول بزيت الزيتون+سلطه +رغيف سن

العشاء:
علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه

ملحوظه :
-تقدرى تغيرى العيش السن بنص رغيف بلدى
- التونه صفيه من الزيت وبدون اضافات نهائيا
- الجبنه تكون قريش
4
911

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام عزام3
ام عزام3
الله يعطيك العافية وكم مدتها اسبوعين اواكثر
^همسات الليل^
^همسات الليل^
للرفع
*اماني*
*اماني*
نظام صحي ومتوازن شكرا لك
@الصــ 2ـــابره@
يسلموو ياقمر

يعطيك الصحه يارب