لآلئ وألماس
•
بنات معليش اسمحوا لي نزوله موبطئ كنت أصوم وأفطر آكل رجيم يعني خبز أسمر ودجاج مشوي وسلطة زبادي بالخيار ونزلت تقريبا 14كيلو بشهر والله وكنت أساس نحيفةبس بعدها نهائي ماعاد آكل
د.مشمش
•
لا من قال ما تنفع الا تنفع ونص ياحلوة وباذن الله رح تنحفي
بس بنصحك نصيحة كل ثلاث ايام اضيفي وجبة اخرى صغيرة قطعة حلوى صغيرة او حبة فاكهة او سندويشة صغيرة مثل ماتحبين عشان تخدعي الجسم ومايثبت على نظام معين
بس بنصحك نصيحة كل ثلاث ايام اضيفي وجبة اخرى صغيرة قطعة حلوى صغيرة او حبة فاكهة او سندويشة صغيرة مثل ماتحبين عشان تخدعي الجسم ومايثبت على نظام معين
الصفحة الأخيرة