رجيم الوجبه روعه !!!!!!!!!!!!!!%

بصراحه انا تعبت من كثر ما اسوي رجيم ما انحف قررت اسوي هذا الرجيم ونزلت 11 كيلو طبعن مع شويت رياضه ومشي هو اني اكل بس وجبه وحد دسمه وماكل غيرها شي طول اليوم واخترتها وجبة الغدا علشان الاكل بعد الساعه 7 المغرب يصير دهون تتكدس بالجسم والجسم ما يقدر يحرقها ولما انعزم على السهرات اجامل وبسسسسسسسس اكل السلطه وتركت الحلويات مع انه كان صعب بس قدرت على نفسي بعد كذا اح الحين ان الحلويات شي عادي يمر ولا يضر مااهتم لها ولا افقدها ولا تطري على بالي ابد وانصحكن بطلعت الدرج ونزوله لا يقل عن 15 مره كل يوم و\طبعا ورى بعض بس باالتدريج كل يوم زيدي 2 الله يعينكم والشاي الاخضر حلو والملفوف خوذي من راس الملفوف وكولي والله ينحف :7_5_127::7_5_127: