.
.
انا حبيت انزل الموضوع بقسم الطبخ تعرفون الوحده مننا اكيد عندها كم كيلو غاااثينها ودها انهم يطيروون
الأسبوع هذا بديت برجيم صراااحه شييي والحلو انه منوع وماحسيت بالجوع فيه ابد
وطبعا عشاني احبكم جربت الرجيم بنفسي وصورت لكم يومياتي عشان تتأكدون اني مجربته
وتتحمسون معاي والحلو انه بس اسبوع
يعني كل فتره سويه عشان تنظيف للجسم
وبان الرجيم على الجسم ومانحف وجهي بالعكس شي خيأأألي ونزل مقاسي صرت البس اقل من مقاسي بنمره وزود بعد
انا سويت رياضه بسيطه طبعا عشان شد للجسم وتحريك للدوره الدمويه
عندي سيكل حق الرياضه كل يوم نص ساعه
وكنت آكل ملعقه من الأعشاب اللي عندي لتنظيف المعده روووعه
بناات لآيفوتكم والله حلو حلو حلو
انصحكم تجربوه وبقوه ان بغيتو جسم مشدود ومنحوت وانتوا بكيفكم
الرجيم اسبوع كامل :
اليوم الأول فواكه كل الفواكه اللي تعجبكم وبالكميه اللي تحبوها كل ماجعتي حطي فاكهه وكلي
اليوم الثاني خضار طبعا انا الصبح سويت صحن سلطه مشكله ورشيت عليها ليمون وفطرت عليها
الغداء خضار مسلوقه بماء وملح وطبعا الكميات مو محدده بكيفك
طول الوقت اما خيار طماط سلطه بكيفك
اليوم الثالث خضار وفواكه طبعا عرفتوا كيف النظام الكميه مفتوحه
اليوم الرابع موز وروب يفضل قليل الدسم
اليوم الخامس رز مسلوق بماء وملح مصري او اسمر او اي رز بكيفك مع زبادي حتى الفطور كلي رز او روب بس
اليوم السادس والسابع مشويات اختاري اي حاجه واشويها والكميات مفتوحه
وبس ماحسيت بأي جوع وان عدى اليوم الأول بتتحمسين وراح تكملي وبالتوفيق للي تحب الرشااااقه
هذا يوم الفواكه
هنا يوم الخضار وكان عشى سلقت بطاط وحطيت بزاليا ورشه فلفل اسود وملح
سلطه طماط وبصل وليمون
شبة نار وخواتي يحوسون وانا اتفرج عليهم اشرب قهوه بس
وقت شوي المارشميلوااا ريحته تجيب العافيه
هنا كان يوم الموز والروب
رز مصري مسلوق بالماء والملح بس بدون اي زيت مع روب
هنا شبه نار وقهوه والباقي يشوي ذرة وحركات وانا بس اطااالع بعيوني صدق كنت قويه جهاااد
يوم من الأيام برضوا قهوه طبعا اموت عليها وهم بوووشار على الحطب ياااسلآم
الله الله على يوم الشوي الكل كان يشوي منظر حلو هذا نتيجه اللي صبر آآآخرها فرج
وكذا خلصنا الموضوع اللي تعجبها ترد واللي تبي تبدى فيه ونحفت تدعيلي استاهل صح
انتظروني بمواااضيع حلوه وحصريه لكم
.