بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
كيف حال الرجيم معكم
أود ان أكتب تجربتي
برجيم
جداً حلو
ومهضوم:27:
اسم الرجيم
رجيم ام عبودي
الصباح: عيش من صنع يدك عبش النخالة ويلي يريد الطريقة سوف اكتب الطريقة مع صورة العيش ان شاء الله تعالى
هذا العيش سر الفطور
لان فيكي تعملي معصوب تضيفي التمر والموز
وبكذا يكون ألذ فطور مع كاسة حليب خالي الدسم
او عيش مع معلقة عسل وزبادي خالي الدسم وشاي بالحليب خالي الدسم
طبعاٍ الزيتون والجبن خالي الدسم
والله شي لذيذ
الغذاء
صحن متوسط الحجم نصفه رز مع الإدام الموجد
واذا كان الغذاء سمك كُلي حتى الشبع مع المحافظة على كمية الرز
ولاتنس السلطة والمخللات
الدجاج نصف دجاجة مع كمية الرز
او استبدلي الرز بالبرغل الاحمر
العشاء
عيش النخالة
مع معلقة عسل
طبعاً كلشي خالي الدسم يؤكل
عادي
نأتي للمهم
القهوة
يلي رح تحرق الدهون
نفس القهوة
أضيفي عليها
معلقة زنجبيل ومعلقة كمون
لذيذ بل حارقة للدهون بشكل
ونأتي للشاي
الشاي الاخضر ضعي معه البردقوش
والزنجبيل
وشوفي النتائج
بالتوفيق للجميع
هذه طريقتي من شهر لم أناظر الميزان
لكن أهلي لاحظو الفرق
ينتهي البرنامج نهاية شهر ذي القعدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
برنامج حلو جدا
بس مولتيش كميه الخبز قد ايه مفتوحه و الا ايه
عجبنى جدا نظامك لانه نظام حياه اكتر منه رجيم
و يارب تحققى هدفك
بس مولتيش كميه الخبز قد ايه مفتوحه و الا ايه
عجبنى جدا نظامك لانه نظام حياه اكتر منه رجيم
و يارب تحققى هدفك
برنامج حلو جدا بس مولتيش كميه الخبز قد ايه مفتوحه و الا ايه عجبنى جدا نظامك لانه نظام حياه اكتر منه رجيم و يارب تحققى هدفكبرنامج حلو جدا بس مولتيش كميه الخبز قد ايه مفتوحه و الا ايه عجبنى جدا نظامك لانه نظام حياه اكتر...
برنامج حلو جدا
بس مولتيش كميه الخبز قد ايه مفتوحه و الا ايه
عجبنى جدا نظامك لانه نظام حياه اكتر منه رجيم
و يارب تحققى هدفك[/quot
العيش نصف رغيف لان انتي بطبيعة الحالرح تشعري بالشبع
بس مولتيش كميه الخبز قد ايه مفتوحه و الا ايه
عجبنى جدا نظامك لانه نظام حياه اكتر منه رجيم
و يارب تحققى هدفك[/quot
العيش نصف رغيف لان انتي بطبيعة الحالرح تشعري بالشبع
الصفحة الأخيرة
يسلمووو قلبي