يعني يااختي الا اكتسبه الجسم من دهون خلال سنين مايروح بيوم وليله
لازم ياخد فتره طويله حتي يروح
والكلام المعرفو والا كل فتاه تطنشه الرياضه والرياضه والرياضه
كل الباقي اعملي بعد ماتنحفي عشان تنسقس جسمك وتحافظي

وش نسوي والله تعبنا من الشحوم
احس ودي ابكي واصرخ تعبت عجزت وانا بعدي صغيره
يالله يارب ياحبيبي انك تنحفني بالعافيه من غير مرض ولاهم ولاحزن وكل من قالت امين

كلام سليم

بس النقصان السريع في الوزن بيشجع الشخص انه يستمر وما يشعر بالملل والإحباط
أنا أقول أن الخطأ ممكن بالخلطات والأعشاب
لكن الدايت والرياضة من أروع ما يكون
وحتى لو الشخص رجع الوزن مش حيرجع مثلا 20 كيلو في يومين
بيستغرق احيانا سنة أو أكثر عشان يرجع هال 20 كيلو
المحصلة انه بدال ما يزيد في هالسنة 10 او 15 كيلو زاد 20 كيلو من الوزن اللي نزله
وبهيك بيكون ما زاد عن وزنه الأساسي اي شيء
يعني بعد سنة رجع زي ما كان فقط وما زاد ..
الأساس الصحيح والسليم أنه الإنسان لما بدو يوقف الدايت ياريت يخفف مش يهجم عالأكل
يعني تعبنا من الدايت نصير ناكل بس بشكل معقول ونعمل رياضة عشان ما يصير زيادة ونرجع اللي فقدناه .
يارب تثبتنا على الدايت والرياضة وتمتعنا بأجسامنا وحياتنا.

كلام سلييييييييييييم

بس احنا تعبنا من السمنه ونبي نضحك على نفسنا ان فيه شي يذوبها بلحظه

لي تجربه صعبه مع الشمر اقرأوها اللي تبي تستفيد تلاقونها بملفي