التخفيف نظام وايد حلو

وآنه الحين ماشية عليه من اسبوعين


تسلمين يا قلبي

اهلين حبيبتي طفلة احضاني ..
شوفي قلبي المده ماتعتمد في اجسام تنزل سريع وفي اجسام صعب نزولها انا عن نفسي في خلال شهر ونص نزلت 15 كيلو لاني كنت امشي كثير بدأت بربع ساعه وبعدها صرت ازود وبعدها كانت يومين بالاسبوع وبعدها ثلاث والافضل يوم بعد يوم وترى حبيبتي اغلبنا لما نبدأ رجيم ننزل بسررررعه لان الجسم وقتها مليان دهون زايده تنزل هي بعدها الصعب اللي يبدأ ينزل بطئ عشان انتي وقتها تكونين خلاص نزلتي الزايد منك .. وان شاءلله يفيد معك والعشا حبيبتي نفس الشي عيش وبيض مسلوق فيكم اذا مليتو من نفس الاكل تاخذين جبنه بيضا بس شوي لا تكثرون والعشا ابدا لا تحطونه دجاج مشوي ..بس الغدا ومو كل يوم اذا مره فيكم فيه يومين بالاسبوع .. بس المهم العشا يكون خفيف وماتنامون بعدها الا اقل شي ساعتين..:26:

اهلين اختيmkomko2000
بصراحه انامالي خبره بالدراجه كثير انا امشي عالسير دايم بس الدراجه مين قال انها تكبر الدراجه مخصوصه لتخسيس الارداف والفخوذ بس برضه تبدأي بربع ساعه وبعدها تكلمي شوي شوي الا نص ساعه والله ممتازه انا عن نفسي ماجربت لكن صديقه لي كانت اكبر مني من تحت مرتين لكن لو تشوفونها الحين تنهبلون ماشاءلله هي كل يوم نص ساعه سير ونص ساعه دراجه والله يكتب لك اللي فيه الخير حبيبتي :26:

الحزينه الله يحلي ايامك قلبووو:26:

mohzoz
تسلمين حبيبتي على مروووورك والله يعطيكي العافيه..:26:

جزيرة الكنز ..
تسلمين على مرورك قلبووو وان شاءلله توصلين للوزن اللي تبينه ..:26:

فعلاً حبيبتي، كلامج عين العــــــــــــقل...
أنا أنتظر أوصل للوزن اللي أحلــــم فيه،
وبعدها راح أخلي تخفيف الأكل،... نظـام
حياتي...

هلا قيوانية حبيبتي .. الله ينولك اللي في بالك يارب وان شاءلله توصلين للوزن اللي تبينه يارب ..
انا حبيبتي هذا النظام ماسويته تخفيف سويته كرجيم بالنسبه ليه ونزلت عليه الحمدلله مثل ماكتبت..
تسلمين قلبووو عالمرور ..:26:

مشكورة عزيزتي لذكر التجربة