السلام عليكم
كيفكم
لقيت في النت في احد المنتديات وحده كاتبه انها عملت دا الرجيم واسمه ريجيم ايقاع الوزن وانه ينحف 4 كيلو في الاسبوع
دا هو الريجيم
اليوم الاول /خضار الطريقة الي تبين سلطه -سوتيه -(او الكتفاء بنوع واحد من الخضار )لكي كامل الحريه
اليوم الثاني / بيضتين الفطور -الغداء والعشاء دجاج مسلوق او مشوي
اليوم الثالث / تفاح طوال اليووووووووووووووم سوى اكل الثمره او عصرها
اليوم الرابع / اي نوع من الخضار الورقيه مع خيار مع نوع ثالث من الخضار الي تفضلينه
اليوم الخامس / اختاري نوع واحد من الفواكه (كيوي -برتقال -اناناس -بطيخ -كمثرى )
اليوم السادس / الفطور بيض والغداءو العشاء لحم او سمك اختاري الي يعجبك
اليوم السابع /لبن او زبادي
في احد منكم جربه ؟؟ ايش رايكم فيه؟ تتوقعو انه ينحف 4 كيلو ؟ ولا اكتر ولا اقل
انا اليوم بدات فيه وراح احاول امشي ساعه باليوم
واقولكم نتايجه السبت الجاي ان شاء الله
سوسو شقيه @soso_shkyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة