السلام عليكم ورحمه الله
اخبار حوائيات واخبار السمنه معاكم اكيد :08: انا زيكم طفشت من السمنه خلاص لحد هنا وبس :icon33: انا مجربه رجيم بدون عشاء قبل كذا ونقصت 1كيلو في الاسبوع بس بدون رياضه واكل الي ابغاه زي المجنونه:23: والساعه 8 اوقف اقفل فمي .
ونقصت اما الحين بسويه مع تخفيف ورياضه وان شاء الله انقص اكتر عشان كدا انا بدأت اليوم اول يوم وابغى تشجيع ولي تبغى تبدأ يلا من بكره توزن اول ما تصحى ومافي وزن الا بعد 15 يوم من بدايه الرجيم عشان الاحباط طبعا نوقف الاكل الساعه 6 او 7 المغرب كل وحده ووقت نومها اهم شي توقفي قبل وقت نومك اقل شي ب 6 ساعات
كل وحده تقول وزنها اول ماتبدأ والوزن الي تبغى توصله
طبعا الرياضه ال بتسوها هذا رابطها
والمشي من ربع الى نص ساعه والتمارين تكون اول ما تصحي قبل ماتاكلي اي شي المويه عادي
نبغى حماس واراده قويه بس يابنات مانبغى رفع ابد
الوزن عند البدايه: 72 ك
الهدف :52ك
:7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_122:
@_فوفو_@ @fofo_173
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
وزني 69
الهدف 49
<< يارب يااارب يارب يارب