رجيم بدون كربوهيدرات يعنى مشاكل صحية

يؤكد الأطباء أن الرجيم الغير مدروس يسبب مشكلات صحية عديدة وخاصة عندما تنخفض به الكربوهيدرات .

ويشير الدكتور سامح محمد شاهين أستاذ أمراض القلب إلى : " انه ثبت حديثا أن زيادة الوزن والسمنة خاصة في النوع الذي يتركز حول منطقة البطن ويؤدي إلي بروز الكرش تكون مصحوبة بزيادة معدل السكر في الدم وارتفاع في الضغط والكولسترول بالدم وبالتالي تؤدي للإصابة بتصلب الشرايين‏‏ ومن الضروري التخلص من السمنة بالإقلال من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بالإضافة إلي الإكثار من المجهود البدني اللازم لحرق الدهون‏ ولا يصح الاعتماد علي طريقة واحدة‏,‏ إنما يجب أن يتم الرجيم تدريجيا‏‏ وينصح بأن يكون التخلص من الوزن الزائد بمعدل كيلو كجم أو اثنين شهريا فقط‏,حيث أن الانخفاض السريع في الوزن يؤدي للإصابة بهبوط الضغط والأنيميا الحادة "‏‏ ، كما ذكرت جريدة "اليوم" .

ويؤكد الدكتور احمد سعد الدين أستاذ الباطنة والغدد الصماء: " أن مرضى السكر بحاجة لتغيير عادات الطعام بما يعني تناول أنواع كثيرة من الأطعمة وكمية متوازنة من الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية في البرنامج الغذائي اليومي‏,‏ لذا يجب تناول كمية بسيطة من الدهون والمواد السكرية وكمية اكبر قليلا من البقول واللحوم والبيض ومنتجات الألبان‏‏ أما الفواكه والخضراوات ".
‏ويوضح الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي : " أن سوء التغذية بأنواعه المختلفة يؤثر على النمو والمناعة ومقاومة الأمراض والصحة الإنجابية والإصابة بالمشاكل الصحية المزمنة وبعض الأورام السرطانية‏‏ وجودة الصحة العامة مرتبطة بالسلوك الغذائي اليومي الصحيح من خلال تناول أطعمة متنوعة المكونات من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف‏".

لذا عند إتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن ينصح بتقليل الأكل وزيادة النشاط‏‏ للحصول على أفضل النتائج للاحتفاظ بالوزن الجديد مدة طويلة.