السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخوتي في الله،،،،
هذارجيم حبيت افيدكم به،،،،،
(اهم شي العزيمه الصادقه)
1-شرب ماء 2لتر يوميايعني 15كاس
2-خبز رغيف النخاله تلاقينه في السوبر ماركت الكبيره( جيان او بنده)تفطرين عليه وتتعشين
مع جبن المراعي قليل الدسم
وحليب صافيو قليل الدسم
3-اذاجعتي العصر كلي شابوره بر او نخاله
الغداء
4-سلطه خضراء
اناناس+كيوي+برتقال+تفاح -
اي وحده منها تساعد علي التنحيف
مع المشي 20دقيقه يوميا (مع الشاي الاخضر)
احرمي نفسك كم شهر وبتلاقين النتيجه،،،،
ابغىردودكم و دعواتكم الصادقه ،،،،، :p
تخفي غلاها @tkhfy_ghlaha
عضوة جديدة
رجيم تخفي غلاهاادخلي وماراح تندمي ورح تنحفي بأذن الله مجررررررررررررررررررب
6
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لولي 2009
•
الله يعطيك العافيه
مشكوره يااختي بس قد ايش كميه الخبز والجبن وكم مده الرجيم وكم نقصتي عليه
واسفه لكثره الاسئله
واسفه لكثره الاسئله
مشكوره يااختي بس قد ايش كميه الخبز والجبن وكم مده الرجيم وكم نقصتي عليه واسفه لكثره الاسئلهمشكوره يااختي بس قد ايش كميه الخبز والجبن وكم مده الرجيم وكم نقصتي عليه واسفه لكثره الاسئله
هلا اختي بنت الشيوخ تاكلين 6خبزات من الرغيف النخاله يوميا مايضر ابدا لأنك رح تشربين ماء كثير عشان كذا ماراح يضرك والجبن تقريباملعقه كبيره اناسويتها مع اخصائية تغذيه وامشي معاها واقوس وزني كل شهرعندها(دعواتك)
الصفحة الأخيرة