رجيم جدااا ممتاز ينقص في الاسبوع من٢ الى ٣ كيلو

رجيم جدااا ممتاز ينقص في الاسبوع من٢ الى ٣ كيلو
الافطار ومهم جدااا
١ بيضتين مسلوقه
١جبن ابيض
٣برتقال وتفاح حبه
الفطور اختياري وجبه وحده فقط مع اربع اكواب مويه قبل الفطور

وجبه الغدا..
دجاج مشوي
سمك مشوي
سلطه خظار
سلطه زبادي وجزر وليمون وطواطم
اختاري وجبه وحده فقط مع كوبين ماء بعد الاكل

العشاء ..
نفس اكلات الفطور واختياري وجبه وحده وماتكون نفس اختيار وجبه الفطور اختاري وجبه تختلف عن وجبه الفطور

مع شرب ماء واو عصير ليمون طازج

ملاحظه يمنع الاكلات بين الوجبات نهاي ولابتعاد عن السكريات
والمحافظه على الرياضه لمده ساعه يوميا مقسمه على حسب اليوم

ملاحظه مع شرب كوب منقوع عشر دقايق مكون ملعقه زنجبيل وم كمون وم قرف وليمون وملعقه كمون قبل الاكل بعشرين دقيقه


سُبحَانك الل?ُمّ وبِحَمدِك أشَ?دٌ أنّ لاَ إل? إلاّ انّتَ اسْتَغفِرُك وَ اتوبٌ إلِيك ♡