صاحبة الموضوع وزنها فوق المية استمرت في الرجيم التالي ونزل وزنها بشكل ملحوظ ما شاء الله وكانت تتابع هذا الدايت
من الدكتورة لمياء كردي في مستشفى المدينة الوطني بجدة
اترككم مع كلام صاحبة الموضوع
وعلى فكره في اهم خبررر واحلاهم انو يوم في الاسبوع مفتوووح مفتوح يعني مفتوح ع الاخر كنت اكل فيه بيتززا
،، سينابون ،، شوكلت
،،.... الخ الخ (شكلو عيونكم هنا سارت زي كدا 
) ونصيحة مجرب لما تحسو انكم مره تبغو تاكلو خلو اليوم دا هوا المفتوح المهم مو اكتر من يوم في الاسبوعنجي للبرنامج
خلال اليوم يمكن تناول :
** 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
** 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
** شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
** سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
** 3 حبات شابورة .
** دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
** جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
** لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.
طبعا مهم جدا شرب المويه 8 اكواب تقريبا وبلاش تقيسو وزنكم كل يوم عشان مايجيكم احباط ويفضل تقللو الملح في الاكل لأنو يحبس السوائل في الجسم
من الاشياء اللي تساعد على الحرق :
* الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت (تعمليها عصير فقط)
* العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
* خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
* الشاهي الأخضر
* شاهي الزنجبيل
رشيقات المستقبل بإذن الله خلاصة الرجيم والردود اللي قرأتها من صاحبة الموضوع
انك تشربي كمية العصير المقررة في الدايت وما تاكلي الفاكهة نفسها يعني سوائل فقط
وكمان ممكن تاكلي الشوربة على الفطور في رمضان والسلطة في السحور
بمعنى الشوربة مرة في اليوم والسلطة مرة في اليوم
واللبن والعصير حسب الكمية المحددة سابقا
والدجاج مرتين او ثلاث مرات فقط في الأسبوع والجبن نفس الشي بس ما يكون مع الدجاج
بنات انا بمشيئة الله بدات فيه من اليوم وفطرت شوربة عدس
فقط وقبل ساعة شربت كوب عصير جريب فروت طازج
واللي حابة تمشي معايا في النظام نكتب يومياتنا ونشجع بعض
أدعوا لصاحبة الموضوع
والعصير ممكن مرة برتقال ومرة اناناس وكيوي ومرة جريب فروت يعني نوعوا عشان ما تملوا
ولازم رياضة عشان تساعد على سرعة النزول في الوزن
والنقص في الوزن حسب الجسم والله أعلم