محتاجة تنزلي 10 او15ودك تشيلين هالزوائد الشحميه تعالي انا وياك نمشي على رجيم السعرات لمدة شهر
كل اسبوع نغير الرجيم عشان انا وحده ملووووووله ولا احب الروتين ودي وراضيه لو بعشره كيلو
رجيمي سهل وبسيط يعتمد عالسعرات الحراريه
ونمشي كل يوم 10 دقايق اول 3ايام بعدين نزيدها خمسه كل يوم لحد مانوصل لساعه في اليوم على اي جهاز عندك
وفي ثنتين معايا والله والله لوم مامشيتو ا لاعلم امي عليكم هههههههههههههههههه اعرف اهدد
يلا اشوفكم على خير
على فكره نبدا الخميس خلونل نبعد عن عقدة السبت شوي
مين نعايا عشان نحمس بعض ياحلوين
بطه البطوطه @bth_albtoth
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بطه البطوطه
•
ترى فيه اخطاء كثيييييييييييييييير لاتدققوا الله يخليكم مستعجله برشا برشا
انا معك
وقولي ايش رجيمك
لاني بادية في رجيم من بداية شهر 5 ولا نزلت غير خمسة كيلووووووووووووووووو
وقولي ايش رجيمك
لاني بادية في رجيم من بداية شهر 5 ولا نزلت غير خمسة كيلووووووووووووووووو
بطوطه ان شاءالله معاك لأني محتاجه انزل 15 كيلو
الحقي علينا يالرجيم ولاطولي علينا ياعسل ..
الحقي علينا يالرجيم ولاطولي علينا ياعسل ..
#اسيل#
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهلين بطة ...أنا معاكي لأن إرادتي زيروووو وماأمشي على ريجيم إلا بقروب ...
وزني 80 كيلو:06:
طولي 164
يعني محتاجه أنزل 15 كيلو بس راضية لو10 نعمة ...عموما راح أبدا ريجيم 1200سعرة وراح أحاول أدخل يوميا وأسجل اللي صار معي :27:........
وزني 80 كيلو:06:
طولي 164
يعني محتاجه أنزل 15 كيلو بس راضية لو10 نعمة ...عموما راح أبدا ريجيم 1200سعرة وراح أحاول أدخل يوميا وأسجل اللي صار معي :27:........
الصفحة الأخيرة