رجيم دشتي اكثر شي نحفني الصراحه مره نحفت عليه ٥ كيلو باسبوع بعدين سار ٣ كيلو كل اسبوع

من منكم طبقت رجيم اسامة حمدي الاربع اسابيع كاملة

انا نزلت 24كيلو بعد ولادتي الاولى في 6اشهر وكنت ابدل بين فصل المغذيات ونظام السعرات وبعدها حافضت على وزني 3سنوات بعدها حملت وتوي والده من 5اشهر وزدت خلال الحمل 16كيلو و لي شهرين ماشيه تخفيف شديد واكل صحي نظام مرونه ونزلت 6كيلو وناويه ما اوقف الا اذا نزلت العشره الباقيه مع مشي ساعه يوميا