السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :
=======================
هذا الرجيم :
=======
الفطور : شابورة الرشاقة (3 حبات ) + نسكافيه بدون إي إضافات .
الغداء : 2 شريحة توست أسمر + صدور دجاج مشوي بدون جلد + مرتدلا ديك رومي .
العشاء: 2 شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة + ديك رومي .
بين الوجبات : تفاح أخضر أو عصير أناناس أو نسكافية أو تمر ( بكميات غير محدودة)
الممنوعات : الجبن / الحليب / السكر .
ملاحظة مهمة : اخذ فيتامين مع الرجيم واسمه (( مالتي فيتامين ))
مدة الرجيم: 4 أسابيع فقط
اخوي كان وزنه 65 كيلو جرام >>>>>> صار 60 كيلو جرام في 10 أيام .
واخوي نحيف حيل بس يبي يشد جسمه والرجيم من النادي الصحي وهو للتخسيس والشد .
وأي استفسار انا بالخدمة
اختكم : دموع الكويت