وانا معاكم هذي اول مره اشترك في قروب

انامعاكم

وانا معكم

ببتدي *****الله من بكرا

الوزن الحالي ٦٧
الوزن المراد تحقيقه ٥٥

انا معاكم بإذن الله من بكره ببدأ لكن وين التجمع يكون هنا بنفس الموضوع ولا على الخاص بالرسايل
وبالنسبه للترين ماء كم كاس يكون في اليوم والخبزه اللي بالعشى كامله
اذا كامله كم تساوي حبه توست لأني ما اوفر الخبز دايما اعتمد على التوست
يعني تجي اربع حبات توست
ردي والله يوفقك
طبعا الوزن السابق :74
الوزن الحالي : 71
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 60 الى 59
ويارب تسهل
طيب فيه بريك في الرجيم علشان ايام الجمعه
اخر سؤال وش نوع الشاي الأخضر اللي تستخدميه

انا من امس بديت ووزني 76
الهدف 60
ياارب دعواتكم اصبر واكمل مع المغريات اللي قدامي