كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*اماني*

رجيم جورج كروز ارجو الافاة

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم

بنات سمعت عن رجيم جورج كروز رجاءا مين تعرف عنه او عندها كتاب جورج كروز

ايش كاتبين بيه؟؟؟ يعني ايش كاتبين عن النظام ؟؟؟يعني كاتبين الغداء مثلا ناكل فيه كذا وكذا وكذا

والعشاء كذا وكذا

ولة كيف ؟؟؟

ياريت لو اي احد يعرف عن النظام يفيدني
8
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

لمىوسمى
لمىوسمى •
اماني عندي الكتاب والله لو انتي قريبه مايغلى عليك

الكتاب رووووووووووعه فيه حركات تمارين على مدى اسبوع وفيه حميه وفيه كم احتياجك من الغذاء

يعني كنت اشرب لبن كوب كبير واقول مايسمن طلع 240 مل وقسته نص كووووووووووب
واقول ليش مانحف
التمر 4 حبات باليوم بس موصحن
انصحك وهو مش غالي الظاهر بالاربعينات شريته من جرير
PARIS
PARIS •
حبيبتي انا اقلك كل شيء يخص الكتاب بالنسبة للريجيم

بس اتمنى ماتنسين من دعواتك...

هو انك تجيبين صحن دائري...
وتخلين نص الصحن سلطة خضراء والنص الباقي تقسمينه قسمين قسم تحطين فيه مثلا فخذة دجاج مشوية وقسم مكرونة دايت

وهذا النظام طول العمر
الشيء الثاني تاكلين ثلاث وجبات رئيسية وثنتين سناك....
ولازم كله دااايت في دااايت

وسلامتك...
PARIS
PARIS •
وبين كل وجبة ووجبة ساعتيت اعتقد او ثلاث ساعات
يعني تفطرين تقعدين 3 ساعات بعدها تاكلين وجبة خفيفة جدا مثلا تفاحة وبعدها بثلاث ساعات تاكلين الوجبة الرئيسية وبعدها بثلاث ساعات وجبة خفيفة مثلا خيارة وبعدها بثلاث ساعات العشاء وبعده بثلاث ساعات وجبة خفيفة وبعد الساعة 8 يفضل تكونين خلصتي كل الوجبات وماتاكلين........
*اماني*
*اماني* •
لمىوسمى لمىوسمى :
اماني عندي الكتاب والله لو انتي قريبه مايغلى عليك الكتاب رووووووووووعه فيه حركات تمارين على مدى اسبوع وفيه حميه وفيه كم احتياجك من الغذاء يعني كنت اشرب لبن كوب كبير واقول مايسمن طلع 240 مل وقسته نص كووووووووووب واقول ليش مانحف التمر 4 حبات باليوم بس موصحن انصحك وهو مش غالي الظاهر بالاربعينات شريته من جرير
اماني عندي الكتاب والله لو انتي قريبه مايغلى عليك الكتاب رووووووووووعه فيه حركات تمارين على مدى...
مشكورة حبيبتي

ان شاء الله اشتريه قريبا لو قدرت احصل عليه
*اماني*
*اماني* •
paris

مشكوررة حبيبتي ع الافادة كفيتي ووفيتي ويارب يحقق كل ما تتمنين

ويارب يرضة عنك

عجبتك الدعوة ؟ههههههه