رجيم حجاج من الاتنين17\3 ولمدة شهر (انتهت المدة)

كنت مشيت على الدايت ده قبل كدة انا وماما وخسسنا كويس

ورجعنا بوظنا وزيدنا

وانهاردة قررنا نرجعله تاني في محاولة لانقاذ مايمكن انقاذه

هانبدا ان شاء الله من بكرة الاتنين 17\3 وربنا يسهل نستمر لمدة شهر

المفروض لو التزمنا يبقى الشهر ده يعمل معانا من8 ل13 كيلو

لو حد عايز يبدا معانا ونشجع بعض الدايت اهو
v
v
v

رجيم سعرات:متكامل(مع طريقة التثبيت)





واللى مش عايزة تبدا من بكرة وتحب تدخل في اي وقت تكمل معانا اهلا بيها

انا وزنى دلوقتى 96
طولى 170
هدفي ان شاء الله على اخر الشهر ابقى86 والله المعين


ماما وزنها دلوقتي 114
طولها 165
هدفها ان شاء الله على اخر الشهر تبقى 105


يللا يابنات حد يشجعنا