السلام عليكم ورحمه الله ترى رد السلام----- المهم كيفكم يارشيقات كاالعاده جالسه ابحث عن رجيم وطاحت عللى ذاالرجيم احسه حلو حيل مين جربته تفيدنا ياعساها تدخل الجنه من غير حساب واللي ماجربته ترفع بدعوه لنا ياالرشيقات نصير ارشق وارشق وارشق خخخخخخخخخ اعجبتني الكلمه ليتهم يعيروني بهاههههههههههههه المهم مالكم باالطويله شوفوا الرجيم وشيكوا عليه صحيا بحكم خبرتكم في المجااااااااااال الأسبوع الأول
الإفطار :5
تمرات +كوب حليب منزوع الدسم(كأس كبير) أو ربع (كأس صغير)قليل الدسم
الساعة 10 صباحاً:
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)
قبل الغداء مباشرة:
خس + عصير ليمون (بدون سكر)
الغداء: إختيار نوع واحد:
- سلطة + تونة + برتقالة
- ربع دجاجة +سلطة + روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي
- ستيك مشوي + تبولة + رغيف أسمر
المغرب :
3 أو 5 تمرات أو حبة فاكهة
العشاء:
1 أو 2 شريحة توست +قطعة جبن خاصة بالرجيم +سلطة
الأسبوع الثاني
الإفطار :
2 توست + خيار - طماطم - خس + حليب
الساعة 10
: كوب عصير (بدون سكر )
الغداء :
سلطة + تونة + برتقال
المغرب:
حبة فاكهة
العشاء :
1 أو 2 توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة
الأسبوع الثالث
الإفطار :
5 تمرات + كوب حليبمنزوع الدسم (كأس كبير ) قليل الدسم (كأس صغير)
الساعة 10
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)
الغداء:
سلطة + تونة + برتقالة
المغرب:
حبة فاكهة أو عصير طبيعي بدون سكر
العشاء:
ربع رغيف + روب + فاكهة
الأسبوع الرابع:
الإفطار:
شريحة توست + خس + حليب
الغداء:
شريحة لحم + سلطة + ربع رغيف أسمر
العشاء:
ساندويتش + عصير أو بيبسي دايت
وربي يوفقكم
hananmh @hananmh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صمت~~
•
حلوووو ماشاء الله....مكتمل العناصر الغذائيه...
انا سويت واحد قريب منه وماشاء الله نزلت عليه مره...
انا سويت واحد قريب منه وماشاء الله نزلت عليه مره...
أعتقد يا عمري هذا واحد من رجيمات الدكتور محمد ربيع
سوي بحث في المنتدى و باتحصلين بنات وايد كتبوا عنه
بالتوفيق حياتي
سوي بحث في المنتدى و باتحصلين بنات وايد كتبوا عنه
بالتوفيق حياتي
الصفحة الأخيرة
مشكوره يا قمر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين