مساء / صباح الخير :26::26:
اليوم حابه أعطيكم نظام انا سويته رمضان العام ونقصت منه 14 كيلو كان 92 و صار الحمدالله 77
و أن شالله من اليوم لآخر رمضان راح أبدا فيه واللي تبغا تتبعه معايه حياها وبكذا نشجع بعض وكل يومين ادخل و بحط لكم وزني كم نزل ..
النظام هوه عباره عن زبادي قليل الدسم أو اكتيفيا و عصير برتقال أو أناناس انا كنت استخدم الاثنين في الفطور أخذ برتقال و السحور أخذ أناناس أو العكس ..
:7_5_131::7_5_131::7_5_131:
Shori44 @shori44
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Shori44
•
هلا بك حبيبتي نظامك غير صحي وماينفع للصيام خذيها قاعده التجويع والحرمان غير مجدي لنقصان الوزن ، الحل الافضل هو نظام الاكل الصحي المليء بالسلطه الخضراء والخضار والبروتين مع التقليل قدر الامكان من النشويات والدهون والسكريات مع الانتباه للكمياتهلا بك حبيبتي نظامك غير صحي وماينفع للصيام خذيها قاعده التجويع والحرمان غير مجدي لنقصان الوزن...
انا ما قلت عن هذا النظام الا وانا مجربته وغير كذا ما يرجع الوزن بسرعه والاكل الصحي مثل ما قلتي هذا للحفظ على الرشاقة وانا قلت اللي حابة تسويه بس :smheart::smheart:
الصفحة الأخيرة
حبيبتي نظامك غير صحي وماينفع للصيام
خذيها قاعده التجويع والحرمان غير مجدي لنقصان الوزن ، الحل الافضل هو نظام الاكل الصحي المليء بالسلطه الخضراء والخضار والبروتين مع التقليل قدر الامكان من النشويات والدهون والسكريات
مع الانتباه للكميات