رجيم حوامل

للحامل لها نضام غذاء صحى مورجيم
ابتعدى عن النشويات والسكريات والدهون
اكثرى من السلطات فهى تعطيك احساس بالشبع
ويكون نضامك بشكل متوازن لان السمنه تصعب الولاده الطبيعيه لان قد يكون حجم الطفل كبير ممايعسر الولاده
الله يهون عليك يارب

رفععععع
انا نفس حالتك

انا نفسك الله يسر امورنا كسل بلغده وزياده بلوزن

كثري من السلطة والخبز قللي الكمية تدريجيا الحرمان فجأة مانقدر علية احنا الدبدوبات
الرز قللي الزيت الي علية والكمية تكون معقولة
العصائر الجاهزة انسيها تراهي مصيبة نشفط فيها نطفي العطش وهي تنفخ فينا مركزة بالسكر
وخليك خفيفة حركة ماهو بس راقدة اذا وضعك يسمح اكيد

وربي معاك وحمل ميسر وولادة سهلة لك ولي وللجميع ان شاء الله :)

في النهار كلي اي شي تبغيه لاكن لا تتعشي واذا حسيتي بجوع كلي سلطه او فواكه
لاتسوي رجيم انتبهي يجي طفلك تعبان وضعيف