السلام عليكم ورحمه الله وبركااته
كيفك حبوبات ؟
وكيف السمنه معاكم:mad:
انا عن نفسي والله تعبت منهاا
ودخلت نادي حتى اقضي عليها باذن الله
بس قلت لازم مع الرياضه رجيم طبعاا
وحبيت اجرب الرجيم هذا احسه عجبني
لا تقولو صعب وماحتقدري :44:
لا ان شاءالله واحس فيني حماااس ماشاءالله قلت عاد خليني استغله قبل ماتبرد عزيمتي:39:
والرجيم وضعته مشرفتنا الغاليه ريااح الغربه وهوا مثبت
فياريت احد يجربه معاي هذا الاسبوع الجااي ونحمس بعض ونوزن اخر الاسبوع
خلونا نقضي على السمنه الا بهذلتنا وحرمتنا من احلى شي بالكون وهوا الضنى>>اتكلم عن نفسي
وبعد الاسبوع ان شاءالله نغيره برجيم اخف صوبه منه
رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة
السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).
وزني 77 يافرحتك
وطولي 162
وعلى فكرا بنات انا حاخذ حبوب الردكتيل لانها لسلتها عندي من رجيم الجزار
هع
الين اتعود عالرجيماات
بنتظاركم
وارجوكم لاتخذلوني:44:
وحيده في دنيا غريب @ohydh_fy_dnya_ghryb
عضوة نشيطة
رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع-تمنع التجمعات الابقسم رشاقتي ولياقتي
17
2K
هذا الموضوع مغلق.
هلا والله بسكر زياده
ما ادري احس اني ممكن ما اكمل فيه لانه مو منوع
لاكن ابشري بعد الرجيم هذا ان شاءالله انظم معاكي واجربه
مشكورررره على مرورك يالغلى
ما ادري احس اني ممكن ما اكمل فيه لانه مو منوع
لاكن ابشري بعد الرجيم هذا ان شاءالله انظم معاكي واجربه
مشكورررره على مرورك يالغلى
السلام عليكم انا ناويه ابدأ من يوم السبت في الرجيم الصاروخي واكون معاكم بادن الله --يله نتعاون حتى نوصل لرشاقه
الصفحة الأخيرة
وزن سبعين وطولى 149
وش رايك اختى وحيدة