جربي رجيم سكارس ديل انا زيك من عشاق السهر ولايمكن يتعدل نظامي الله يصلحنا ويهدينا بس نعرف الغلط ونمشي فيه بس انا كنت على وجبتين الي هي : فطوري ويكون على الساعه خمس او اربع ونص العصر والعشاء على حسب مايخلص بس احاول اتعشى قبل الـ11 طبعا بما اني مااكل الى وجبتين كنت اختار من قائمة النظام اي هم انسب لي وجبه الغداء ولا العشاء واصلحها وعلى الساعه وحدة اشرب خلطه الزنجبيل مع الشاهي الاخضر مع الكمون والنعناع والليمون مع المشي نص ساعه يوميا واطلع وانزل من الدرج عشر مرات والعب على الدراجه ربع ساعه والحمد لله احس نفعني هالنظام ياربي لك الحمد
صلحي بحث عن النظام وشوفيه هو ينزل لك باليوم 500 غرام والله ينحفني وينحفك واالجميع يارررب واحنا بصحه وعافيه.

شكرا لمروركم يا خوات انا اسوي رياضة واخفف من اكلي بس سؤالي يعني انا مع نظام نومي بيكون خسارة الوزن بطيئة كثير ولا عادي لان كذا مرة احاول اغير نظامي ومافي اتملل من نومة بدري وقومة بدري

مافي احلا من السنةََ ..الحرق في النهار بيكون تقريبا ضعف الليل..

فيه خليه بالجسم ب المخ ما تتسكر الا بالليل حتى لو سكرتي الستائر كلها
اذا استمريتي كذا راح تسببي الضرر لنفسك وبقوووه كمان
انتبهي لنفسك ي الغلا صحتك غاليه

وانا كمان نفس الحكايه