السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انه اختكم ام فهووووودي
وهذي اول مشاركه لي بالاصح اول طلب لي بس لاتردوني
ادري ان العنوان كلش غير بس عشان تدشون تقرون
انه طالبه جامعيه اداوم من الساعه 8 الصبح لي 6 المغرب
على الريج اشرب كوب كبير كوفي
واتم لي الساعه 2 واكل حلاوه اللي على الكولا >>>> ياهل
واشرب عصير فرش (ليمون)
وبس لي رجعت اتغدى وفالليل اكل اي شي خفيف
بس احس اني قاعده امتن
ليش مادري
وزني 65 وطولي 160
ودي انزل لي 60
الله يخليكم ساعدوني برجيم يخلي جسمي مرتب و حلو
مع العلم ان ما عندي وقت احك شعر راسي
الله يعطيكم الصحه والعافيه
ويحقق امانيكم
أم فهووووودي @am_fhooooody_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بازارا
•
ولا تنسين تشربين الماي باستمرار ترى وايد مهم للبشرة وللجسم عشان عملية الحرق بالجسم
وادعيلي اضعف وارد جسمي اللي كاااان......عين ما صلت عالنبي الله يهديهم
وادعيلي اضعف وارد جسمي اللي كاااان......عين ما صلت عالنبي الله يهديهم
حبيبتي سوي ريجيم الصباح للشيف عبدالله تراة كلش يلائمكلانني اداوم نفس دوامك ومانفعني غير دا الريجيم
الصفحة الأخيرة
انتي وزنج وايد زين بس يبيلج 5 كيلو وتصيرين تمام وما يبيلج رجيم يبيلج نظام وبعدين من كلامج انج ما تتريقين والريوق اهم وجبة وانا انصحج اتغيرين نظام اكلج بس يعني تريقي توست ولبنة مثلا اوجبنة مع عصير فرش والضحى اخذي معاج بالكلية تفاحة او 3 تمرات مع قهوة والغدا ممكن تاكلين بالكلية سلطه وتتعشين لما تردين البيت عشى خفيف وبالكليه اذا عندج وقت فراغ امشي نص ساعة
وشوفي شلون راح تضعفين...