رجيم خياااااااااااااااااااااااااااا اال

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

بصراحه حبيت اشكر وحده من العضوااات مادري ايش اسمها لاني ماكنت ادخل هذا المنتدى قبل

بس اختي كانت مداومه عليه وكتبت رجيم من هذا المنتدى على اساس تسويه وللاسف ماسوته :(

لكن انا عجبني وقلت خليني اجرب .

وداومه على الرجيم تقريبا شهر ونص

ونزل وزني بشكل ملحوووووظ

لدرجه ان ملابسي صااااارت بحرررر :icon28:

بعد هالمده فكيت الرجيم ورجعت اكل بشراهه

ايش الذبايح وايش الشوكولاتات وكل مالذ وطاب

<< وتوقعت انها راح تنفرط بزياده

لكن والله وزني مازاد الا شئ بسيط بس

لكن اللي تستمر عليه قرابه شهرين او ثلاثه بينزل وزنها بشكل كبير

الله يسعدها صاحبه الرجيم والله اني ادعيلها من قلب

الرجيم هو ,,

الفطور ,,

1 - عيش بر توست - شريحه جبنه قليله الدسم - كاس حليب قليل الدسم
او

عيش بر توست - بيضه مسلوقه - كاس حليب قليل الدسم
الغداء ,,

1- ملوخيه وواحد عيش بر مع ملعقتين رز فقط
او
نص دجاجه في الفرن مع العيش البر
او
سلطه خضار
او
شوربه خضار
((( نوعي كل اسبوع اختاري صنف عشان المعده ما تتاثر بنظام واحد )))

العشاء ,,
عصير برتقال

او
كأس لبن

او
سلطه

او
فواكه


وووووبس

ريجيم منوع ومن ثالث يوم راح تتعودي عليه وماراح تشتهي الاكل

انا سويته في رمضان :22:

ولا اشتهيت الاكل ولا افكر فيه

وربي رجيم خياااال

بجد ببدا فيه وراح استمر على الاقل لمده شهرين او ثلاث

كان وزني 85

وبعد الرجيم شهر ونص نزل لـ 75


يعني نزل 10 كيلو بس حتى لو فكيتيه مايرجع جسمك مثل اول


طبعا مع رياضه المشي والشاهي الاخضر

ووووووووووووبس


:26::26::26: