رجيم دشتى من تساعدنى

السلام عليكم اختي الغزيزه.....
مبروك النزول....في الرابطه تجمع لمتبعات رجيم دشتي ممكن تدخلين وبتستفيدين وايد والبنات مايقصرونوهو الجزء الثالث وانا الحين اسوي الرجيم باديه فيه من يومين واقدر اجاوبج على اسالتج...
اولا كم وزنج؟؟؟اذا باقي لج كثير على الوزن المثالي فيجب انج تستمرين على المرحله الاولى اكثر لين توصلين قريب المثالي بعدين المرحله الثانيه ثو الثالثه وفي موقع الدكتور بتحصلين كل المراحل وشو تاكلين...
اذا باقي لج كثير فلمايونيز ممنوع لان فيه سكر وتقدرين تسوين مايونيز منزلي وطريقته موجوده في الرابطه اللي قلتلج عنها ( تجمع لمستخدمي رجيم دشتي الجزء الثالث ) والسفن اب الدايت ممكن تشربينه..واللبن والزبادي ممنوع اذا كنت في المرحله الاولى..والنسكفيه بدون كافيين غطاته حمراء بتحصلينه في كل السوبرماركت ....والسلطه عادي لكن لاتكثرين فقط كوب واحد منه...وهذا اللي اعرفه وتقدرين تبحثين في موقع الدكتور للاستفاده اكثر.....