رجيم دشتي

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أختي انا سويته قبل 13 سنه ونحفت عليه بالشكل اكثر من الوزن

كان فطوري 3 بيضات مقليات مع خيار شرائح واروح المدرسه وامشي باوقات الفسحه والطلعه

اتغدء نصف دجاجه تكون مطبوخه عادي من اكل اهلي واحمره بالرفن مع سلطه خضراء بدون طماط

واحيانا" اتغدء لحم او سمك

العشاء كان 125 غرام من الجبن الابيض الي بالوزن او فيتا مع خس او خير واحيانا"تونه مع سلطة خيار

وخس مع ملعق ماينيز واكله بالملعقه

واستمر على المشي وفيالاسبوع الرابع ادخل في السلطه حبة طماطم باليوم والاسبوع الخامس

كوب عصير برتقال باليوم وترى مسموح نص ليمونه باليوم بس وهو مدته خمس اسابيع

اب

موووووووووفقة

شكرا اختي وديان وفراس