لو سمحتوا يا مشرفات بدنا نفتح ملف للاخوات لنتابع رجيم دشتي ارجوكم خلونا ما تحذفوه بدنا ننحف قبل رمضان:06::06::06::06:
للاخوات خلونا نشجع بعض من بكره اول يوم للرجيم دشتي في البرتين معي نسجل نبتدأ فيه :06::06::06:
aleenkilani @aleenkilani
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماش الله عليكي وانا كمان بديت فيه من اليوم كم بتنزلي في الاسبوع انا تحمست اني اعمله من الاخوات الي بعملوه بحكوا كتير حلو بس اول اسبوع زنخ مشان البروتين وبس هههههه بس الحمدلله
ماش الله عليكي وانا كمان بديت فيه من اليوم كم بتنزلي في الاسبوع انا تحمست اني اعمله من الاخوات الي بعملوه بحكوا كتير حلو بس اول اسبوع زنخ مشان البروتين وبس هههههه بس الحمدللهماش الله عليكي وانا كمان بديت فيه من اليوم كم بتنزلي في الاسبوع انا تحمست اني اعمله من الاخوات...
شوفي ياقلبي اذا اول مره بتسويه باذن الله حتنزلي بشكل كويس
سوا بالميزان او بالمقاس
خااااااصه بالمقاس جسمك بيتشكل بشكل رهييييييب
اهم شي لاتخبصي ولا تاكلي حلويات
واذا ثبت الوزن استمري عادي باذن الله تغير الشكل حيستمر
وخلي عندك ملبس ضيق عليك وقيسي عليه
وصدقيني لانك اول مره ماحتزهقي من البروتين بالعكس حتاكلي وتشبعي وتنحفي
بس مهمممممممم جدااااااا كثرييييييييييييي من شرب المااااااااء ضروريييييييي
وباليومين الاولين او الثلاث الاولى حتحسي بدوخه وتعب وجسمك مهدود هالشي عادي
ومع الايام حيختفي كل شي وحتحسي بالنشاط
وسوي رياضه بس لمن تخف الدوخه عشان الجسم مايتعب
امشي وسوي تمارين للمناطق الي تبغيها تنحف
وباذن الله حتلاحظي الجسم يتغير 180 درجه
واذا عندك اي استفسار انا حاضره
بالتوفيق ياقلبي
سوا بالميزان او بالمقاس
خااااااصه بالمقاس جسمك بيتشكل بشكل رهييييييب
اهم شي لاتخبصي ولا تاكلي حلويات
واذا ثبت الوزن استمري عادي باذن الله تغير الشكل حيستمر
وخلي عندك ملبس ضيق عليك وقيسي عليه
وصدقيني لانك اول مره ماحتزهقي من البروتين بالعكس حتاكلي وتشبعي وتنحفي
بس مهمممممممم جدااااااا كثرييييييييييييي من شرب المااااااااء ضروريييييييي
وباليومين الاولين او الثلاث الاولى حتحسي بدوخه وتعب وجسمك مهدود هالشي عادي
ومع الايام حيختفي كل شي وحتحسي بالنشاط
وسوي رياضه بس لمن تخف الدوخه عشان الجسم مايتعب
امشي وسوي تمارين للمناطق الي تبغيها تنحف
وباذن الله حتلاحظي الجسم يتغير 180 درجه
واذا عندك اي استفسار انا حاضره
بالتوفيق ياقلبي
الصفحة الأخيرة
بس ترى انا باديه فيه من فتره
وهالمره الثانيه ولله الحمد
بالتوفيق حبيبتي