رجيم دشتي او الي يسمونه البروتينات او اكتنز مانحفني من مثلي تدخل ربي ينحفها امين

من جد لا تحبطيني انا تو باديه فيه

اللي سويتيه غلط في غلط .
دشتي مو بروتينااات فقط لا بالعكس فيه خضاار و اشياء ثانية غير البروتين انتي اللي سويته خطر على صحتك
فيه سلطة و زيتون و فيه اطباق لذيذة مثل الملوخية و محشي بالكوسا مو اكل نااشف و بروتين خاالي

انا سويت اتكوتين هو مشابه له جدا نحفت اول اسبوع بس والى الان وزني ثابت لي من بديت شهرين واخذ فري كل اسبوعين خلاص احس اني انهرت وتعبت نفسيتي لاني مطبقه الريجيم بحذافيره لاتقولون بالقياسات تغيرتي لا ابد ماتغير شي الا شي بسيط لايذكر وفكرا ااغيره بس مافي ريجيم ناسبني وللعلم جربته قبل سنه ونص كان رائع بمعنى الكلمة تغير جسمي علشان كذا متمسكه فيه اقول عل وعسى

لا ياختي لا تتوقفي انت مشكلتك لا تأكلين الخضار بالمرررررررررررررة

انا اكل الخضار مرة طماطم وكوسا وقرع وكرمب ولحم ودجاج وسمك

اين انت من الفيتامينات

مع العلم اني ماشية على نفس هذا الرجيم

اصلحك الله

رفع