قريت تجارب البناااااااااااات عن هالريجيم وفعلا فعااااااااااااااااااال


هذا طبعا اللي يبي ينحف بسرررررررعه ^_^


ومشكوره حبوبه ^_^

الله يجزاك خير ,,, ويشفيك .. ويرزقك بالذريه الطيبه المباركه ..

كيف طريقة الرجيم ؟؟

وهل يحتاااج إلى مشي؟؟

من جد هو احسن زوافضل رجيم سويته بحياتي كلها ينحفك نحف صحي وما يبان عليكي التعب والارهاق بس مشكلته يملل بسرعه انا اذا سوتيه 5-6 ايام واطفش بسرعه ....شكرا على الكلام المشجع والرائع

طريقته على حسب معلوماتي
21 تمرة و3 أكواب حليب أو تمر توزعونهم على اليوم على راحتكم
يعني ممكن على 3 وجبات في كل وجبة 7 تمرات مع كوب حليب أو لبن خالي أو قليل الدسم
أو على 4 وجبات في كل وجبة 5 حبات تمر مع كوب حليب أو لبن خالي أو قليل الدسم

وهو ريجيم مشبع وصحي
لكن يبيله صبر

يسلموو ع هالطرح