رجيم الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان الفضيل
ينزل من 6 الى 7 كيلووو
الفطور :
من 1 الى 3 تمرات
+
اما شوربه اي نوع
او لبن قليل الدسم
او فيمتوو
بعد صلاة المغرب:
سلطه
+
3 ملاعق (تشريبه او يريش اوهريس او معكرونه
اي صنف اخر من الاصناف الموجوده على السفره)
+
60 غرام لحم او دجاج او سمك مشوي
(60غرام = نص كف اليد)
أو
اضافه ملعقتين مع الملاعق الثلاث الأولى
+
دايت بيبسي
الساعه 9:
من 2 لي 3 صب القفشه او لقيمات او قطايف او 3 ملاعق كنافه او محلبيه كوب صغير او اي نوع اخر من الحلويات بس تكون الكميه من 2 لي 3 حبات فقط او حبتين فاكهه
السحور:
من 2 لي 3 ايام بالاسبوع فقط ===> سندويش فلافل اوبطاط وباذنجان ويفضل حلووم او لبنه
او
توسته سمره وحده + جبن او لبنه او بيضه او همبورغر
او
روب خالي الدسم او حليب خالي الدسم او لبن + من 3 لي 4 حبات فاكهه
وسلامتكم منقوول

ღ قد التحدي ღ @gh_kd_althdy_gh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

صمت المشاعر؟؟؟
•
تسلميييييييييييييييييييييين




انا من اول رمضان وانا ماشيه على نظام شبيه له
افطر
3 تمرات مع صحن شوربه صغير
بعد الصلاه
حبتين لقيمات مع قهوه
الساعه 10 شاي مع فطيرتين جبن صغار
السحور
زبادي منزوع الدسم مع تفاحه
والاوربتترك 20 دقيقه
مع ذلك الوزن ثابت لاتغيييييييييييييييييييييييييير
افطر
3 تمرات مع صحن شوربه صغير
بعد الصلاه
حبتين لقيمات مع قهوه
الساعه 10 شاي مع فطيرتين جبن صغار
السحور
زبادي منزوع الدسم مع تفاحه
والاوربتترك 20 دقيقه
مع ذلك الوزن ثابت لاتغيييييييييييييييييييييييييير
الصفحة الأخيرة