بطبوطة كويتية ..
اختي بالنسبة لمحلي سبليندا .. أنا لقيته في سبينس بعد
موجود في القسم الخاص لمرضى السكري ومتبعي الرجيمات ..
أما الميلك شيك والشوكلاتة أدفانتج فبصراحة مادري اذا موجودين في الكويت
لأنه نيوترشن موجود في الامارات بس العيادات والصيدليات..
في الشارجة وابوظبي والعين ..
انا يبت لكم الاسبوع الثاني .. مع اني ما اشوف حد اتبعه ..
بس ما عليه .. الله كريم
اليوم الأول
الإفطار: بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
2 قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
نصف قطعة شوكلاتة الويفر اندولج (اختيارية)
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق أو ثلث كيلو مشاوي تكا (20 قطعة)
صحن سلطة صغير (سلطة خيار،خس،ملفوف، فجل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
4 ورقات خس أو فجلتين أو خيارة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
علبة سمك تونا
العشاء: 2 قطعة جبن قليلة الدسم (80 غم)
مشروم معلب (وليس مجفف) مقلي بزيت نباتي (خمس حبات كاملة)
شريحة مرتديلا بقري
اليوم الثاني
الإفطار: 2 قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
شريحة مرتديلا بقري
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
نصف قطعة شوكلاتة الويفر اندولج (اختيارية)
الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق أو نصف دجاجة مشوية
أو 20 قطعة تكا دجاج
أو خضار (ملفوف أو قرنبيط) مسلوق ومطبوخ مع المرقة
صحن سلطة صغير (سلطة خيار،خس،ملفوف، فجل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
كورن فلكس من نوع مورننج ستارت مع حليب كيتو (اختيارية) (متوافرة في مراكز دكتور نيوترشن)
العشاء: بيضة مسلوقة
زيتون أسود (10حبات)
شريحة مرتديلا بقري
صحن شاورما عربي بدون خبز
اليوم الثالث
الإفطار: بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
2 قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
الغداء: سمك مشوي أو مسلوق
صحن سلطة صغير (سلطة خيار،خس،ملفوف، فجل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
4 ورقات خس
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
فراولة (4 حبات)
العشاء: كوب قهوة غير محلى
قطعة جبن قليلة الدسم (40 غم)
علبة سمك تونا صغيرة
حمص جاهز (ملعقتين)
اليوم الرابع
الإفطار: بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
2 قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
نصف قطعة شوكلاتة الويفر اندولج (اختيارية)
الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق أو نصف دجاجة مشوية
أو 20 قطعة تكا دجاج
صحن سلطة صغير (سلطة خيار،خس،ملفوف، فجل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
4 ورقات خس
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
ملعقة واحدة من البندق المقشور (15 حبة)
العشاء: كبد (خمس قطع صغيرة)
2 قطعة جبن قليلة الدسم (80 غم)
شاي أو قهوة بدون سكر
شريحة صغيرة من الشمام
اليوم الخامس
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
نصف قطعة شوكلاتة الويفر اندولج (اختيارية)
الغداء: سمك مشوي أو مسلوق
أو باذنجان أو كوسا أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
كورن فلكس من نوع مورننج ستارت مع حليب كيتو (اختيارية) (متوافرة في مراكز دكتور نيوترشن)
العشاء: 2 قطعة جبن قليلة الدسم (80 غم)
لبنة ملعقتين أو زبدة ملعقتين
علبة سمك تونا صغيرة
حمص جاهز ( ملعقتين)
اليوم السادس
الإفطار: بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
2 قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
الغداء: ربيان مشوي أو مسلوق ومطبوخ بالتوابل
أو لحم مشوي أو مسلوق
أو مشاوي تكا (20قطعة)
صحن سلطة صغير (سلطة خيار،خس،ملفوف، فجل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
4 ورقات خس أو فجلتين أو خيارة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
شوكولاتة أدفانتيج بالفيتامينات أو أدفانتيج ميلك شيك بالفيتامينات
العشاء: فنجان صغير من البذر الأبيض
شريحة مرتديلا بقري
صحن شاورما عربي بدون خبز
اليوم السادس
الإفطار: بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
2 قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
الغداء: ربيان مشوي أو مسلوق ومطبوخ بالتوابل
أو لحم مشوي أو مسلوق
أو مشاوي تكا (20قطعة)
صحن سلطة صغير (سلطة خيار،خس،ملفوف، فجل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
4 ورقات خس أو فجلتين أو خيارة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
شوكولاتة أدفانتيج بالفيتامينات أو أدفانتيج ميلك شيك بالفيتامينات
العشاء: فنجان صغير من البذر الأبيض
شريحة مرتديلا بقري
صحن شاورما عربي بدون خبز
اليوم السابع
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
قطعة جبن قليلة الدسم ويفضل عكاوي
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء: شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
نصف قطعة شوكلاتة الويفر اندولج (اختيارية)
الغداء: سمك مشوي أو مسلوق
أو باذنجان أو كوسا أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل)
نصف كوب لبن آب
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب) :
شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بسكر سبليندا
كورن فلكس من نوع مورننج ستارت مع حليب كيتو (اختيارية) (متوافرة في مراكز دكتور نيوترشن)
العشاء: 2 قطعة جبن قليلة الدسم (80 غم)
لبنة ملعقتين أو زبدة ملعقتين
علبة سمك تونا صغيرة
حمص جاهز ( ملعقتين)
اممممممم .. والله اختي ما رضت تقول لي كم وزنها .. بس قالت لي انها في اول اسبوع نقصت 4 كيلو .. والاسبوع الثاني وزنها وقف وعقب الاسبوع الثالث والرابع وزنها رجع ينزلاممممممم .. والله اختي ما رضت تقول لي كم وزنها .. بس قالت لي انها في اول اسبوع نقصت 4 كيلو...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يخليكم يا بنات إلي جربته بجد وفادها تفيدنا الله يجزيها كل الخير لأني بصراحة من عمان وناوية أتعنى وأروح العين مخصصوص بس علشان أروح المركز
فإذا ما فيه فايدة ... فما تسوى علي الروحة....
لأنه عندي 20 كيلو زيادة وتعبت من كثر ما أحاول أنزلهم ولكن للأسف بدون أي فائدة :( :angry:
ساعدوني الله لا يهينكم
ويا أخت مياس
ما هو أسا الرجيم عند هذا المركز ؟؟؟ هل على أسا بصمة الدم ؟؟؟ أو العمر ؟؟؟ أم للجميع نفس الرجيم؟؟؟
لأني أعرف وحدة راحت لهم وأعطوها الحبوب من دون رجيم .وما أعرف النتيجة لأنها توها رايحة من يومين بس...!!!!
فعلى أي أساس يعتمد ؟؟؟؟
وهل هذه الحبوب تسبب مغص أو إسهال مثل حبوب التخسيس الباقية ؟؟؟؟
ساعدوننننننننننننننننننننننننننني لأني تعبت من السمننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننة :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
الله يخليكم يا بنات إلي جربته بجد وفادها تفيدنا الله يجزيها كل الخير لأني بصراحة من عمان وناوية أتعنى وأروح العين مخصصوص بس علشان أروح المركز
فإذا ما فيه فايدة ... فما تسوى علي الروحة....
لأنه عندي 20 كيلو زيادة وتعبت من كثر ما أحاول أنزلهم ولكن للأسف بدون أي فائدة :( :angry:
ساعدوني الله لا يهينكم
ويا أخت مياس
ما هو أسا الرجيم عند هذا المركز ؟؟؟ هل على أسا بصمة الدم ؟؟؟ أو العمر ؟؟؟ أم للجميع نفس الرجيم؟؟؟
لأني أعرف وحدة راحت لهم وأعطوها الحبوب من دون رجيم .وما أعرف النتيجة لأنها توها رايحة من يومين بس...!!!!
فعلى أي أساس يعتمد ؟؟؟؟
وهل هذه الحبوب تسبب مغص أو إسهال مثل حبوب التخسيس الباقية ؟؟؟؟
ساعدوننننننننننننننننننننننننننني لأني تعبت من السمننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننة :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
الصفحة الأخيرة
انتي ذكرتي عند محلا ت نيوتريشن هذي وين؟؟؟؟؟