الرجيم جميل جدا عيبه الإمساك فقط
تتفدينه بالملينات
فيه بالانستقرام صفحات لناس ماشيه على الرجيم
بصيدليه وايتس موجود بسكوت وكورنفلكس دوكان
تجربتي صابني حرقان منه للحين يروح ويرجع رغم اني تركته وتقريبا قرعت
وبعد ما تركته رجع كل الوزن الي خسرته + قرعه وشحوب وحرقان !!!!
الحين اتبع اكل صحي محدد بسعرات حراريه مع رياضه الوزن ال ياخسره ما يرجع لو قليل بصبر ولا اخسر شعري وبشرتي
وبعد ما تركته رجع كل الوزن الي خسرته + قرعه وشحوب وحرقان !!!!
الحين اتبع اكل صحي محدد بسعرات حراريه مع رياضه الوزن ال ياخسره ما يرجع لو قليل بصبر ولا اخسر شعري وبشرتي
الصفحة الأخيرة
ممكن تسوي لك خبز
الخبز (صح مو مره طعمه لكن يسلي شوي ) بيضه _م زبادي _ فنجال حليب بودره _ م ونصف
نخاله شوفان _ذره ملح _ذره بكنج يودر
ا