om_3li1 @om_3li1

عضوة نشيطة

رجيم دوكان الله يهدي دوكان تفضلو وجاوبوني

السلام عليكم شخباركم عساكم بخير

المهم نجي للمفيد من يومين وانا اقري عن رجيم دوكان مب قادره استوعبه مادي ليه فحابه انكم ساعدوني

وزني 100 حاليا كم يوم يبالي للمرحله الاولي لاني دخلت موقعه وكاتبلي لازم ادفع عشان يطلع لي المعلومات
وثانيا صح مثل مانا فاهمه المرحله الاولي بس بروتين يعني عادي أفطر بيض واشرب لبن او حليب معاه ولا لازم وجبه وحده ونفس الشي بوقت الغدا والعشا

السؤال الثاني بمرحله الثانيه كاتبين يوم بروتين وخضروات والبان ويوم بروتين وألبان السؤال عادي مثلا وجبه الغدا اخليها تكا مع زهره مشوي ولبن

وكم يوم أظل بالمرحله الثانيه

وهل فيه اوبن دي اخر الاسبوع

والمرحله الاخيره
بعدين اسال عنها بعد ماعندي الاولي والثانيه

ومشكورين مقدما

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

sweeet77 • 10 سنوات

رفع

ام حمدان ومحمد • 10 سنوات

اهلين اختي
في في الموقع حاسبة ومجموعة اسئلة تجاوبيها ويحددلك كم تستمري في المرحلة الاولى والثانية والثالثة

الامرحلة الاولى فقط بروتين والبان بكل انواعها من بيض الى لحوم واسماك ودجاج والالبان والاجبان بكل انواعها قليلة الدسم

المرحلة الثانية راح تدخل الخضار
ؤاح تكون اما يوم ويوم اوم يومين ويومين الى 5 ايام و 5 ايام
يعني بروتين والبان
وبروتين والبان وخضار ولافضل نزول 5 ايام و5 ايام

سندريلا لندن • 10 سنوات

ام حمدان ومحمد :

اهلين اختي في في الموقع حاسبة ومجموعة اسئلة تجاوبيها ويحددلك كم تستمري في المرحلة الاولى والثانية والثالثة الامرحلة الاولى فقط بروتين والبان بكل انواعها من بيض الى لحوم واسماك ودجاج والالبان والاجبان بكل انواعها قليلة الدسم المرحلة الثانية راح تدخل الخضار ؤاح تكون اما يوم ويوم اوم يومين ويومين الى 5 ايام و 5 ايام يعني بروتين والبان وبروتين والبان وخضار ولافضل نزول 5 ايام و5 ايام

اهلين اختي في في الموقع حاسبة ومجموعة اسئلة تجاوبيها ويحددلك كم تستمري في المرحلة الاولى...

أهلا اختي الموقع عطاني المعلومات بدون ما ادفع أوسلو لي ايميل وكان وزني اكثر من الحين وعطاني المرحله الاولي 6 أيام وبعدين ابدا الثانيه أتم فيها ما يقارب 5 اشهر وبعدينً ابدا الثالثه يعني كان محددني 5 اشهر انزل 23 كيلو وأوصل لهدفي بعدين التثبيت قرابه7 اشهر لو دفعت كانو حيحددوً لي معلومات اكثر بس انا مادفعت وما عتقد في يوم فري انا ما تبعت الريجيم حاليا باقي حاولي 15 كيلو هو وزني المثالي بين 57-63 لأن عظمي رفيع مع أني طويله انا كنت حابه أوصل ل 53 بس هم حدود لي 62.5 تقريبا لأن عندي 5 اطفال اذا كنتي كاتبه ايميليك يمكن أوسلو الايميل وادخلي الموضوع في قسم الرشاقة حتلاقي معلومات

om_3li1 • 10 سنوات

مشكورين خواتي ع ردودكم راح ارجع احاول اشوف الموقع كم يوم بيعطيني

tuka • 10 سنوات

الدكتور Pierre Dukan مخترع ريجيم دوكان المسمى بإسمه تم عزله من قائمة الأطباء وسحبوا منه شهادته بطلب منه تفاديا لمحاكمته لأنه إستغل الطب لكسب المال حيث كسب االملااااااايييييين وأصبح مشهورا ومليونيرا بدءا بكتابه الذي تسرع بنشره سنة 2000 تحت عنوان " je ne sais pas maigrir " " لا أعرف أنحف " الذي باع منه أربعة ونصف مليون نسخة في فرنسا فقط إلى االوصفات والمواد الغدائية إلى إلى.....ليتضح فيما بعد أن ريجيمه خطير جدا على الصحة فهي حمية غير متوازنة وتحدث خلل بالجسم لأن الحمية الغنية بالبروتين ينجم عنها تراكم أجسام كيتونية بالجسم التي تسبب الغثيان وفقدان الشهية فالذي يتبع حمية دوكان يكره الأكل ولدلك ينحف والأجسام الكيتونية تسبب مشاكل كبييييرة بالكلى وجميع من إتبع الحمية إنتابته أعراض مرضية على المدى الطويل وكلهم إسترجعوا أوزانهم وزادوا عليها فلا أنصحك أختي تسوي حمية دوكان إتبعي حمية متوازنة .