تكفون ابي رجيم صحي دون عشاء
الله يسعدكم ويوفقكم ردولي
أشواقي غير @ashoaky_ghyr
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلام الاخت عبير الورد تمام
وفكرتها رائعه
بس انا بنظري لا تمتنعي عن النشويات نهائيا بس حاولي التخفيف منها
واعملي رياضه لو مشي نص ساعه
الله يعينك ويعينا
واذا جعتي بالليل كلي علبة زبادي عليها ملعقة نخاله لانها تملىء المعده
او خذي حبة فاكهه
عساك ع القوه
وينحفك وينحفنا من غير شر يارب
وفكرتها رائعه
بس انا بنظري لا تمتنعي عن النشويات نهائيا بس حاولي التخفيف منها
واعملي رياضه لو مشي نص ساعه
الله يعينك ويعينا
واذا جعتي بالليل كلي علبة زبادي عليها ملعقة نخاله لانها تملىء المعده
او خذي حبة فاكهه
عساك ع القوه
وينحفك وينحفنا من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة
كلي فواكه وخضروات وسلطات ،،
وبعد الساعة 6 خلاص لا تاكلين شي ،، بس اشربي مووية
والله ينحفك وإنتي بصحة وسلاامة ياارب
ايه صح عندك ريجيم اللبن والتمر مرة روووعة