بنات انا اول يوم لي في رجيم دشتي
لان فصيلة دمي o+ ومن كثر ما قريت عن دي الفصيله انها تمتن بالنشويات قلت خليني اجرب هالرجيم
فيا ريت لو في احد نقص عليه يخبرني لاني قريت عنه بعض الايجابيات وبعض السلبيات ومو عارفة هو زين او لا
بس
انتظر ردودكم الحلوة
نسيت ترا وزني 78 وابيه فالستينات عل الاقل 65 او اقل طماااعة
kh.imane @khimane
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
انا نقصت عليه 15 كيلو في شهر بس كان وقتها وزني كبير وكنت من زمان عن الرجيم وكنت امشي كثير واسوي رياضه
خذيها مني ياعسل
رجيم دشتي ورجيم غلا الاشواق ورجيم البروتين
كلها نفس الشي
بس اذا تبغين تنقصين بسرعه لاتكثرين من صواني الخضار
يعني اعتمدي اكثر شي على
اللحم والدجاج والسمك والتونه وصحن سلطه بدون زيت وجزر اوصحن شوربة خضار
وزعي اكلك بالطريقه اللي انتي تحبيها ولاتكثرين اكل
يعني حاولي تحسبين لنفسك ماتتعدين 800 او 600 افظل شي
واذا تبغين رجيم 500 كالوري ومشبع
وينحف وعلى نظام دشتي
قولي لي
واي استفسار انا حاضره ارسلي عالخاص لاني خبره في هالرجيم