fara7

fara7 @fara7

عضوة نشيطة

رجيم د. محمد ربيع أول بأول........تابعووني

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم يابنات حواء
حبيت الكل يستفيد معاي و يشجعني على الاستمرار للوصول للوزن المثالي
حبيت انقل لكم تجربتي الواقعية مع الدكتور محمد ربيع أول بأول
الحين صارلي اسبوعين اراجع عنده
وانشالله بأحط لكم الرجيمات اللي يعطيني اياها أول بأول
انا ابتديت الخميس اللي طاف بتاريخ 15/12 ....ونزلت كيلوين ونص بأول اسبوع
انا قبل وزني عنده 70 وطولي 155

واليوم رحت له الصبح وطلع نازلة 2كيلو ونص وغير لي النظام
هذا الرجيم الاول اللي عطاني اياه اول مارحت له

الاسبــــــــــــوع الاول
الافطــــــــار :
كوب حليب خالي الدسم

الضــــحى :
2 شريحة توست او صمونة صغيرة + جبن او لبنة +خس خيار طماط
+ شاي ( قالي ممكن اشرب كابوتشينو تروبيكانا اذا سامعين فيه اللي فيه 50 سعرة )

الغـــــدا :
1- نص دجاجة مشوية + سلطة
2- 2 هابوجر مشوي + سلطة
3- سمكة مشوية + سلطة
4- خمس ملاعق فول + سلاطة
ويـــــــــــــــــكرر

المغرب:
عصير اناناس او جريب فروت او برتقال

العشــــــــاء:
روب + خيار + عصير اناناس مع كيوي
او
لبن + 2 كيوي او 2برتقال

ملاحظات: شرب الماء باستمرار و المشي او الرياضة و ممنوع الاكل قبل النوم مباشرة
هذا الرجيم نزلني 2 ونص كيلو

كنت 70 وصار 67ونص الحمدلله وانشالله كلكم تنزلون
وانشالله بكتب لكم الاسبوع الثاني تابعووووني ..........
:7_5_131:
19
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Q8_AL-JOURY
Q8_AL-JOURY
mashkoura 7beebty wayed 7elow el-rejeam o mnawa3 o feh kameya 7elwa min el-akil,emwafega o enshallah shakly bamshy 3leah ana ba3ad,bs bogeat a3arf legeaty el-caputsiono mal tropicana,o wean legeaty
:)
ام سيمو
ام سيمو
مره حلورجيمك شكلي ببدافيه السبت
الله يعطيكي العافيه
fara7
fara7
اهلييين بنات
Q8_AL-JOURY ------------- ماركة تروبيكانا تلقينها بالجمعيات قسم الرجيم انا بالنسبة لي لقيته بجمعية الجابرية في منه 3 انواع (شراب الكاكاو وكابوتشينو و كافيه لاتيه)وكلهم تقريبا نفس السعرات بحدود 50 سعرة عدا كافيه لاتيه 60 سعرة ....وترى لذيييذ جدا ويسد الجوع بسرعة

ام سيمو --------------مشكورة على ردك واتمنى الالتزام فيه لان بصراحة الرجيم حلو جدا وسهل التجربة وانصحكم فيه

عيون نونو------------شلونج رفيقة مجموعتنا بالنسبة للرياضة انا اكره المشي واحب الايروبك وعملت رياضة مرتين بالاسبوع .....بس لمن رحتله اليوم قالي لازم ازيد الرياضة اكثر علشان انزل اكثر
ومشكوووورين على ردودكم
fara7
fara7
عيون نونو-----------انا ماشية على هذا الرجيم اللي انا كاتبته للدكتور محمد ربيع خلصت الاسبوع الاول لانب ابتديت من الخميس اللي طاف واليوم غيرلي النظام بس ماراح اكتبه لكم اللا الخميس الياي علشان اشوف شكثر بينزلني ...انشالله تابعوني .....
ميــّـــــاس
ميــّـــــاس


fara7




يسلمو عزيزتي على هذا النظام ..
بصراحة وايد حلو وعجبني ..

وان شاء الله في أقرب فرصة بطبقه ..
انا طبعته ..
بشوف يوم السبت أبدأ فيه أو أبدأ برجيم بوعباس ..

للحين ما قررت ..
هذا اذا ما خبصت الدنيا من الأكل بعد

الله يعين

موفقة الغالية ..
والله يوفق اللي بدوا فيه وان شاء الله تنزل الاوزان ..