السلام عليكم كيف الحال جميعا
انا بتكلم لكم عن نفسي جربت رجيمات العالمين <هههههههه مباااااالغة
لا جد والله جربت رجيمات قاسية ورجيمات عادية ونسبة النحف فيه متوسطة
لكن لي خمس ايام مسوية رجيم لنفسي وماشاءالله ماشاء الله لا قوة الا بالله < خايفة تحسد نفسها
زي السحر نحفت 3 ونص
الرجيم هو
اصوم وافطر المغرب كاس حليب قليل الدسم مع تمر مرات ثلاث ومرات خمس ومرات سبع على حسب الجوع وبعدين اصلح عشا للعايلة كبسة مقلوبه اي شي واصلح معه مرق دايت يعني خضار مع شوية ملح وشوية بهارات حتى لو دسم بس وش اسوي بعدين اخذ صحن واخذ اربع ملاعق رز مليانه طبعا ههههه
واخذ صدر دجاج واكب من هالمرق يعني اشبع نفسي بالمرق واقوم شبعانه ولله الحمد
وطبعا العشاء قبل النوم ب 6 ساعات اقل شي وخلال هذي الفترة علبة الماء بيدي كل شوي اشرب كذا مستحيل اجوع لين وقت النوم
واذا ماصمت بيوم اظل اشرب موية طول الوقت واتصبر حتى يقرب موعد المغرب وان جعت قبله اكل والحمد لله مايضر
ومرة ماصمت واكلت توست نخالة مع لبنه دايت وتمام الوضع يعني بدل الحليب والتمر
ومن دون رياضة
جدجد يابنات ان جربتوه بتدعون لي باذن الله وكتبته لكم عن حب وتجربة شخصية والله يوفق الجميع يار
أم سليمآن @am_slyman_31
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
والف مبروك نزول وزنك