اهلين يارشقات هذا رجيم ينزل مرررررررررره وحلو ومفيد
افطار
شاي ملعقة صغيره سكر
بعدها بنصف ساعه نسكافيه بحليب قليل الدسم بدون سكر لو تبي حطي قليل
الغدا
مسلوقة دجاج حطي بهاراتك او ليمون
المغرب
3 خيارات
1- ساندوتش بر +بيضه مسلوقه او جبنه قليلة الدسم
2-3شابوره بر وحليب قليل الدسم او شاي
3-ربع دجاج مشوي وفتوش بملعقة زيت زيتون وبدون الخبز
قبل العشاء اذا كنتى جيعانه نسكافيه دايت بدون سكر او بسكر رجيم او كاسة عصير طازج
العشاء
تفاحه +لبن زبادي قليل الدسم
والى تنحف عليه دعيلي
لؤلؤة الاكل @lolo_alakl
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
برد عليكي زي داايما
هلا وغلا بلولوة
جيتي وجبتي شي حلو زي ماعودينا
بحفظه ب ال word عندي لي رجعه الريجيمات0لاقربت من المثالي
جزاك الله خير
الله يحفظك
هلا وغلا بلولوة
جيتي وجبتي شي حلو زي ماعودينا
بحفظه ب ال word عندي لي رجعه الريجيمات0لاقربت من المثالي
جزاك الله خير
الله يحفظك
الصفحة الأخيرة
مشكوورة ربي يوفقك ويسعدك ياارب