مشكوره يالغاليه
ومشكوره للغاليه بنت الكويت دوم ماشالله عليها سباقه لفعل الخير
ريجيم حلو

الله يبارك فيكم جميع وعقبالكم..:24:
الرجيم كالتالي.........بس أتمنى ما يكون قديم أومعاد...........
اللإفطاراليومي..برتقاله أوتفاحه أوجريب فروت أو2بيضه مسلوقه
(1)_الغذاء=فخذة دجاجه مسلوقه +سلطة(صحن صغير)
العشاء=جبنه منزوعة الدسم +(1)طماطم+(1)توست

(2)_الغداء=دجاج مسلوق أومشوي +خس أوخيارأوطماطم
العشاء=خضار مسلوقه نوع واحد فقط

(3)_الغداء=جبنه منزوعة الدسم +(1)توست+(1)طماطم+(2)بيضه مسلوقه
العشاء=صنف واحد حتى الشبع

يتبع..............

هذا ريجيم الحلم العربي
وصاحبته حاطه انه ينزل 7 كيلو بالاسبوع..
والرابط حطيته لكم فوق ..

هذا الرجيم الي موجود بالمنتدى الظاهر الي عندج يختلف ......

عفوا أختي بنت الكويت الرجيم يلي أنا كتبته ماهو رجيم الحلم العربي وأناقلت بعد ماوقفت رجيمي أتبعت رجيم الحلم العربي وماكملته.......
تكملة الرجيم.....
(4)_الغذاء=خضارمسلوقه(جزر-كوسا-فاصوليا)
العشاء=(2)بيضه مسلوقه+صحن سلطه صغير

(5)_الغذاء=لحم بتلو أودجاج أوسمك(مسلوق أومشوي)
العشاء=جبن قليل الدسم+(1)توست

(6)-الغذاء=خضار مسلوقه
العشاء=(2)بيضه مسلوقه +سلطه

(7)_الغذاء=سلطة فواكه مشكله للشبع
العشاء=(2)بيضه مسلوقه +سلطه

التثبيت الأول=بعد كل أسبوعين نأكل صحن رز صغير أو مكرونه

التثبيت الثاني=بعد شهر من عمل الرجيم يوم كامل على ربع دجاجه مع صحن صغيررز

وعلى فكره الرجيم ينقص في إسبوع من 4 إلى5ك

مشكورة أم جواد بس يالغالية تتوقعين ينحفني 29 كيلو بشهرين؟؟؟
لأني حاسة إن أقدر أسويه...وبالنسبة للسلطة تنفع سلطة الزبادي والخيار